目前对于趴桌子不伤颈椎的方法没有明确答案。建议大家避免经常的趴桌子睡觉，只是偶尔休息一般问题不大。如果是休息以后觉得肩背部、颈肩部不舒服，这时要进行相应的活动，多运动，包括热敷、轻度按摩，有利于缓解肌肉的疲劳。

趴在桌子上时头一般是向下低，只要头向下低，颈椎曲度就会有相应降低，比如曲度变直、曲度反弓，所以趴在桌子上对于颈椎的曲度不好。趴在桌子上头可能要偏向一侧，此时颈椎还有相应的扭转，如果颈椎曲度又不好，局部又产生了一个扭转，对于颈椎肌肉、颈椎的弧度都比较不好。如果趴在桌子上睡的时间比较长，局部肌肉可能会有相应的痉挛，对于手、呼吸也不太好。

所以趴桌子并不是一个很好的动作，偶尔进行一般问题不大，但不建议长时间趴桌子。