北京协和医院
儿科
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如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在饮食上要注意以下几个方面：
1、补充蛋白质：多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉瘦肉、排骨等，通过进食这些优质蛋白质，能增强体质，有利于体内免疫球蛋白合成，对于增强免疫力和抵抗力有一定帮助；
2、补充维生素：尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、海鲜、海鱼，其中含有多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E、维生素D等，对于提高免疫力和抵抗力，避免各种疾病感染比较有帮助。
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"小孩子抵抗力差，要知道吃什么能够提高抵抗力，首先要知道孩子为什么会出现抵抗力差。宝宝出生之后其各个系统，不论是呼吸系统，还是消化系统以及免疫系统，都还没有发育完善。这个时候肯定是容易出现免疫力低下，容易出现一些呼吸道、消化道，或者其他的感染情况。如果是从母乳中喂养的孩子，母乳含有大量的乳铁蛋白，本身就能够帮助孩子提高抵抗力，还有一些其它的多种的生长调节因子，对细胞的增殖和发育都会有一些帮助。所以，最好的办法就是出生后的孩子尽量母乳喂养，特别是初乳这部分，对孩子的抵抗力会非常有帮助。如果对于大一点的孩子，我们知道其多种的维生素和微量元素，对孩子的抵抗力的辅助都是非常有帮助的。像维生素A缺乏的孩子，可以出现免疫力的低下；锌和铁缺乏的孩子也可能出现抵抗力的低下。所以家长可以适当的补充像鱼类、瘦肉、蛋黄等等，这些里面都富含各种维生素和微量元素，对孩子的抵抗力会有一些帮助。再就是不要给孩子乱用抗生素，因为抗生素的频繁使用也会对孩子的免疫系统造成不良影响。还有就是让孩子有一个规律的睡眠状态，也会提升孩子的抵抗力。"
王志新│中日友好医院
2020/03/29收听(76482)
针对于小孩抵抗力差的情况，可以给儿童吃下面的食物或者药物改善：首先，可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以有效的提高儿童血液中的抗体水平，会增强儿童的免疫力。其次，给儿童要做到荤素搭配，营养均衡。要杜绝偏食挑食的坏习惯。儿童在吃青菜和水果以后，青菜、水果中含有维生素，尤其是维生素C等可以有效的增强抵抗力。最后，可以给儿童应用调理的药物治疗，比如给儿童应用玉屏风颗粒或者脾氨肽口服液等，也能增强儿童的抵抗能力。
司振阳│南京市中医院
2020/02/08收听(40562)
"抵抗力差很可能给人体造成许多疾病，可以选择吃一些蜂胶，人体产生的巨噬细胞能够帮助吞噬病毒和细菌，蜂胶能够促使人体巨噬细胞提升这种能力，因此蜂胶对于改善抵抗力差有着非常不错的作用。蘑菇也能够被当做提高抵抗力的食物，还有大蒜也比较适合抵抗力差的人吃，由于大蒜具有抗菌的作用，适当食用大蒜能够降低人体发生感冒的概率，还能够预防癌症的发生，抵抗力差的人选择吃大蒜也是非常不错的。抵抗力较差的人还可以吃西兰花，西兰花当中含有大量的维生素，能够有效的帮助人体提升免疫能力，所以非常适合抵抗力差的人食用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26收听(63982)
"一岁的孩子抵抗力差，平时要从辅食上下功夫，包括优质蛋白、蔬菜和水果、微量元素等，具体如下：1、优质蛋白：多吃点优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、猪肉。2、蔬菜和水果：要多吃一点新鲜的蔬菜和水果，不要挑食、偏食。3、微量元素：如果是有微量元素缺乏，要及时进行纠正。一岁的时候鱼肝油一定要每天至少一粒，即400IU，保证睡眠。如果有原发病，要积极的尽快把原发病治愈，比如治疗贫血、慢性腹泻等等。平时一定要多到户外活动，多晒太阳，这样都可以增加抵抗力。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/05/27收听(34132)
人体的免疫力低下多数由于身体的气血不足造成的，在日常生活中应该多进食补养气血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有丰富的维生素C，也可以加强免疫力。还可以用黄芪、人参、党参等等泡水代茶饮，也会达到增强免疫力的功效。西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素，可以有效提高身体的免疫力。另外，铁皮石斛可以增强巨噬细胞的吞噬功能，从而有效清除进入人体内的病毒或者细菌。除了从饮食上给予补充，还要加强运动来增强抵抗力。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29收听(57906)
"小孩抵抗力差怎么办？有时候临床做分析，每个小孩具体情况不一样，大部分小孩在成长的过程当中，抵抗力差可能就是生理的过程，随着年龄增长，抵抗力大部分都会逐步恢复。还有小孩可能存在基础性的疾病，像先天性心脏病或者活动性佝偻病，纠正了抵抗力也会得到很好的恢复。除此之外，像免疫接种很重要，不管是计划内、计划外的，免疫接种激发的抵抗力，对防止这类疾病的发生起到至关重要的作用。同时也要看到有些疾病感染对小孩来说也是双刃剑，要辨证的看事情，像水痘感染了以后就是终身免疫。所以对于小孩生病这件事情，家长也要辨证看。临床上面对于免疫力比较差的小孩，给予脾氨肽或者进行中药方面的调理，或者吃一点初乳、乳铁蛋白增强小孩的免疫力。饮食方面加强营养，追求营养的多样化和平衡，对增强免疫力也非常重要。总而言之，小孩抵抗力的恢复，医生根据小孩的不同的情况，会做出正确的指导意见。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/08/24收听(20224)
小孩抵抗力差要注意以下几点：1、按时进行预防接种：孩子出生后要按时进行预防接种，... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/23播放(85642)
小孩抵抗力差要注意以下几点：
1、按时进行预防接种：孩子出生后要按时进行预防接种，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/23播放(85642)
"针对于小孩抵抗力差的情况，可以采用下面的调补方法。首先，给儿童多吃菌类的食物，比如给儿童多吃平菇、香菇、金针菇等，因为菌类植物可以有效调节免疫力，让儿童的抵抗力得到好转。其次，给儿童应用黄芪，黄芪具有良好的补气健脾作用，有助于提高儿童的免疫能力，改善抵抗力差的情况。最后，可以给儿童应用免疫调节剂，比如给儿童应用转移因子口服液以及脾氨肽口服液等。儿童服用药物或者食物调整抵抗力的时候，一定要坚持一段时间，否则时间太短很难取得疗效。"
2020/02/10收听(66834)
"宝宝的抵抗力差，总是感冒、发烧，家长很担心，可以从以下几个方面来调整，改善宝宝的抵抗力。第一、宝宝年龄小，体温调节中枢发育还不完善，不要给宝宝穿得过多，比家长少一件衣服比较合适。第二、室内每天通风的时间要保持在30分钟以上，通风时间最好选在上午的9-11点，下午3-5点，这段时间环境污染少，常通风可以减少室内细菌、病毒的聚集数量。第三、鼓励宝宝多喝水，给宝宝讲喝水的好处，适当饮水可以帮助宝宝排出体内毒素，增强宝宝的抵抗力。第四、多带宝宝到户外参加活动，适当的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以改善宝宝的消化吸收功能。最后，饮食上要做到不偏食、不挑食、营养均衡，每天摄入足够的蛋白质和维生素，同时减少糖分的摄入，糖摄入过多会降低宝宝的免疫力。"
杜志云│秦皇岛市第一医院
2019/06/10收听(20970)
小孩抵抗力差要注意补充维生素A、维生素D、优质蛋白等，具体如下：
2023/02/24播放(99688)
"孩子免疫力偏差首先应该保证孩子正常的营养供给，每天应该保证肉、蛋、奶等营养的摄入，可以选择口服调节免疫力的药品。经常用的有脾氨肽口服液、匹多莫德口服液、玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等药物，选择哪种口服药应该根据孩子的具体情况和口服药物的依从性判断。调节免疫力的药品，一般需要口服1-2个月，所以要坚持服药才可以有效果。平时应该注意加强护理，适当让孩子参加锻炼，注意不要去人多的公共场所，避免交叉感染。"
韩洁│聊城市第二人民医院
2018/12/11收听(18386)
抵抗力差吃什么东西补，可以从中医学和西医学角度两方面进行补充。第一、从中医学角度来讲，抵抗力差通常是虚症所在，常因肾虚、气虚、血虚而导致，肾虚可以补充冬虫夏草，血虚可以补充丹参、红花、红景天等，气虚可以补充人参、阿胶、大枣、当归、西洋参等药物。第二、从西医学的角度来讲，在人抵抗力差、免疫力低的情况下，可以食用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都可以提高抵抗力。第三、还可以吃些西药，例如补充胸腺五肽、脾氨肽，或者应用丙种球蛋白和注射用白蛋白都可以补充抵抗力。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/16收听(89100)
女性抵抗力差，从中医食疗的角度上讲，可以吃滋阴补血、补气益中的食材，比如经常吃到的银耳、莲子、茯苓、陈皮，还有阿胶、燕窝等食材，都可以起到很好的滋补津液，达到气血充盈，进而能够让正气会更加的足。从西医食疗的角度上讲，女性可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉和富含维生素、矿物质的蔬菜和水果。当蛋白质充足的时候，合成免疫球蛋白的原料就会充足，当富含维生素和矿物质的蔬菜、水果充足的时候，就能够让体内的代谢更加的充分，对于提高机体的抵抗力都有非常大的好处。
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22收听(75718)
老人抵抗力差或免疫功能低下时，通常可进食以下食物增强抵抗力：1、老人抵抗力差较常... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/01/22播放(65702)
老人抵抗力差或免疫功能低下时，通常可进食以下食物增强抵抗力：
1、老人抵抗力差较常...
2023/01/22播放(65702)
"孩子抵抗力差常与营养状况以及偏食等有关系，所以饮食管理非常重要，在饮食上要注意以下几点：1、注意营养均衡，应该多吃肉类含量丰富、热卡含量高、优质蛋白类的食物。比如多吃猪肉、牛肉类，适当吃鸡蛋类食物，蔬菜也必不可少；2、注意吃水果，因为水果含有丰富的维生素和微量元素，适当补充有利于增强孩子的抵抗力；3、注意仔细观察，避免孩子摄入容易过敏的食物，比如对牛奶过敏就不要喝普通的牛奶，可能需要吃完全水解或者深度水解蛋白的奶粉；4、注意抵抗力特别差的孩子如饮食调理后一直没有明显效果，可能要进一步检查原因，或者使用药物来补充、增强抵抗力。通常可以服用中药或者中成药，比如黄芪、玉屏风等。"
张先华│湖南省人民医院
2020/01/10收听(94714)
"小孩子抵抗力差吃什么好？想要提高宝宝抵抗力，可以进行食补：1、含钙类的食物，比如牛奶；2、含优质蛋白的食物，比如鱼、虾、瘦肉；3、滋补类，比如多种维元素片；4、提供必须的脂肪。另外，多喝水、良好的睡眠、充足的运动、科学的饮食都可以帮助宝宝提高抵抗力。注意不要给宝宝吃太多的糖，糖分太多会干扰到宝宝白细胞的抵御功能，继而会影响到宝宝的免疫力。平时注意多喝水，加速宝宝身体代谢，也可以提高宝宝抵抗力。此外，如果以上没有效果，可以给宝宝口服玉屏风颗粒，此药有固汗扶本的功效，是儿科提高宝宝免疫力的老药，比较安全，但是也要在医师指导下服用。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/10收听(71680)
"如果孩子抵抗力比较差，最好把孩子带到医院做常规的检查明确病因，比如查微量元素、维生素、血常规、免疫球蛋白等。如果缺乏某些微量元素或者维生素，可以给予相应的药物补充，而如果免疫球蛋白低于正常，可以给予调节免疫力的药物，常用的有转移因子口服液、脾氨肽冻干粉、槐杞黄颗粒等。有的孩子食欲不振进食差，可以给予调节脾胃的中药，如小儿健脾颗粒、小儿扶脾颗粒。如果孩子存在贫血、佝偻病等基础疾病，可以给予治疗原发病，同时要让孩子增加体育锻炼多运动，多晒太阳，避免挑食、偏食、暴饮暴食等不良的饮食习惯。注意保持室内通风，在疾病高发期可以让孩子减少接触生病的儿童，避免交叉感染。"
常香云│大庆龙南医院
2019/11/26收听(82212)
如果抵抗力过低，可以吃一定的食物或者一定的药物，都能够提高人体的抵抗力。可以吃的食物有如下几大类：1、可以吃蛋白质含量较高的海鲜，例如鱼虾或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等，应该尽多摄入五谷杂粮，能够提高人体的抵抗力，还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。2、可以服用一定的中药，如冬虫夏草、丹参、阿胶、红花、黄芩、黄芪、西洋参等，这些重要的食材也有增加人体抵抗力的作用。3、西药类也可以适当补充，如善存或者21金维他等富含多种微量元素和维生素的合剂，能够增加人体抵抗力。
2019/11/27收听(32342)
"如果免疫力、抵抗力比较差，可以服用维生素C提高免疫力。维生素C是对人体非常重要的维生素，可以用来预防和治疗由于缺乏维生素C而导致的坏血病等。在重症感染、免疫力低下、经常出现感染的患者中，也可以通过服用维生素C进行预防。如果有感染的前兆，也可以服用维生素C帮助人体提高免疫力，避免感染等疾病进一步加重。所以当人体免疫力低下、抵抗力低下的时候，可以服用维生素C片帮助改善。"
聂志扬│北京医院
2019/12/07收听(63176)
女人抵抗力差要注重补充蛋白质，比如海参、牛奶、鸡蛋、鸡胸、牛肉等。优质的蛋白质可以增加肌肉的力量，促进女性体内抗体的合成，同时优质的不饱和脂肪酸也可以增加女人的抵抗力，比如三文鱼和深海鱼等，具有优质的不饱和脂肪酸。还可以多吃坚果，比如核桃、腰果、松子等，另外也可以通过服用转移因子、冬虫夏草等增强抵抗力，补气养血的中药对提高女性抵抗力也有一定帮助。除此之外，女人免疫力差还要注重维生素和矿物质的补充，饮食均衡，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多注意休息，保证自身睡眠充足从而提高抵抗力。
2019/12/10收听(99436)
湖北省中西医结合医院 温暖
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