排卵期是不安全期，非排卵期就是安全期。一般排卵期是下次月经前的2周，这个算法比较困难。如果月经周期很准确、很固定，比如28天或者30天，1个月差不了1-2天，则算起来非常简易，只要推测出下次月经时间，往前减2周则是排卵期，安全期则是其他的时间。

排卵期排卵以后才能受孕，精子有3天的活力，卵子有1天的活力。因此，排卵前的3天和排卵后的1天都是不安全期。如果月经周期不准确，安全期算起来比较麻烦。

建议如果月经周期很准确，避孕可以采用这种计算的方法，如果周期不规律，不要采用这种方法。如果月经周期差几天，还可以测基础体温，适当地摸索排卵期，或者到医院检查激素水平，这个相对比较麻烦。