中国中医科学院望京医院
骨关节科
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产后胯骨变宽是指女性在生育过程中，因为婴儿入盆导致盆腔容积增大以后，前方耻骨联合分离和后方骶髂关节分离，即骨盆环形态发生变化。因为整个骨盆的骨骼结构发生变化，所以理论上基本上无法恢复。
但女性产后前方耻骨联合疼痛和后方骶髂关节疼痛，使用传统中医的手法治疗可以缓解疼痛，因此可以进行治疗。如宫廷正骨手法里的归元拍击法，治疗的是产后耻骨联合分离疼痛。有些人通过几次手法复位治疗，耻骨联合缝隙会从3-4cm缩到1-2cm，可以起到很好的治疗作用。
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"产后肩膀变宽是常见的现象，会影响整体的美观，原因是在分娩后骨骼发生变化所致，骨骼不仅变松中间还会有缝隙，肩膀看起来会变宽。大部分是因怀孕时营养丰富，体重增加，造成肩膀部位脂肪过多，变的虎背熊腰，想要改善症状就必须进行减肥，可在做完月子后做舒缓的体育运动，比如体操、瑜伽、游泳等，注意饮食，少食用含有脂肪的食物，在体重瘦下来后肩膀自然会变得瘦弱。注意不能节食减脂，尤其是在哺乳期会造成营养不良，乳汁分泌不足会影响宝宝进食。在怀孕后很多身体部位都会出现变宽、发胖，在分娩后会逐渐恢复，也要根据个人体质决定。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/26收听(49152)
"无论是顺产分娩，还是剖腹产终止妊娠的女性，由于在怀孕的过程中体内激素的影响，会导致骨盆韧带的松弛。所以在产后都可能出现骨盆变宽，而引起臀部变宽的表现。在产后想要使臀部变宽恢复比较难，建议在产后专门使用收腹带促进骨盆韧带的收缩，从而使骨盆慢慢变窄，臀部可能会有慢慢恢复的可能性。同时在产后还需要专门做特殊的运动，才可能使臀部变宽恢复，比如做特殊的瑜伽动作，同时还可以做仰卧起坐和俯卧撑收缩腹部，以促进腹部的肌肉紧致。最主要的是控制高油腻食物的摄入，避免臀部脂肪堆积过多，只有在瘦下来以后，臀部才可能明显变小。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/13收听(49578)
胯骨也就是人体的髋骨，也就是人体的髋关节。胯骨变宽多数是由骨盆周围肌肉韧带等其它软组织出现松弛导致。出现这种现象的人群一般都是经常保持坐姿且不经常运动的人，还可能是刚生完孩子的妇女。出现这种现象后应该积极进行骨盆周围肌肉力量的训练，从而使骨盆恢复其原有形态，训练主要围绕骨盆底肌肉以及骨盆前侧后侧的肌肉进行力量训练。这些肌肉主要的功能就是完成大腿围绕髋关节的屈伸、内收、外展，旋转等动作，所以想要练习骨盆周围肌肉，就需要进行大腿相关动作训练使骨盆逐渐变窄。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/09收听(74814)
"胯骨也就是髋关节变宽的时候，要使用骨盆带进行围绕加压，可以使得耻骨联合的间隙变窄，可以使得胯骨宽度变窄。胯骨变宽常常是由于女性患者在生宝宝的时候由于胎儿较大，或者骨盆出口较小，在胎儿出骨盆的时候会引起耻骨联合的分离、耻骨联合的损伤。所以在术后、生产后可以进行臀部肌肉的锻炼，通过对臀大肌、臀中肌的锻炼，等长收缩和等张收缩可以将变宽的胯部重新变窄。另外，还可以使用骨盆带，骨盆带局部加压也可以有利于减少胯部的宽度。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28收听(89300)
根据医学术语而言，胯骨通常包括整个骨盆加髋关节，出现胯骨变宽的原因常见于以下几方面的原因： 冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/18播放(55714)
根据医学术语而言，胯骨通常包括整个骨盆加髋关节，出现胯骨变宽的原因常见于以下几方面的原因：
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/18播放(55714)
"女人胯骨宽相较于男人胯骨宽是一个自然的选择，女生将来一定要生产，骨盆就一定要适应这个生理功能，当生产时骨盆要有足够的出口才能够达到顺利地分娩，并不像男生那样，男生不需要这个生理功能，这也是千百年来自然界对人类生存形成的内在的规律规则。从基因学角度来说，这些东西都是基因遗传方面的问题，是暗藏于基因序列编码当中，没有人能人为改变，更是无法更改。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/25收听(21898)
"胯骨就是骨盆的两侧大的骨头，有些女性胯骨会慢慢变宽，常见的原因有以下几种情况：一、肥胖，摄入的太多，消耗的不够，导致脂肪的堆积，容易导致臀部堆积更多的脂肪，骨盆变宽。通过适当控制饮食、锻炼、减肥、减低脂肪的沉积，会减轻骨盆变宽。二、很多女性在生完孩子或者怀孕期间，会由于雌孕激素分泌的比较旺盛，导致了全身的韧带松弛，特别是骨盆为了适应分娩的需要，韧带变松弛，耻骨联合也适当分离，这样增加骨盆的容积、增加骨盆的出口，有利于胎儿的娩出。一般怀孕期间和刚生产完的女性骨盆都会变得比较宽，跟女性的分娩的需要有关系，跟怀孕期间和分娩过程当中雌孕激素的增长有很大的关系。但是随着孩子娩出之后，体内的激素水平开始慢慢恢复正常，韧带的张力、肌肉也开始慢慢恢复，可以锻炼，比如普拉提锻炼、核心肌群的锻炼来恢复骨盆的大小，经过锻炼、康复之后，骨盆慢慢会恢复之前的状态。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17收听(12516)
女性胯骨变宽的原因，具体如下：1、体重增加：造成女性髋骨变宽、骨盆变大。大部分情... 纪泉│北京医院 2023/05/06播放(87906)
女性胯骨变宽的原因，具体如下：
1、体重增加：造成女性髋骨变宽、骨盆变大。大部分情...
纪泉│北京医院
2023/05/06播放(87906)
"女性患者生产后出现肩膀变宽，一般常见的原因主要有以下几点，一、肥胖原因所造成的肩膀变宽。为了产生高质量的乳汁，促进胎儿发育，女性患者会进食大量高蛋白、高脂肪的食物，同时体育锻炼较少，会造成大量的脂肪在肩膀处的堆积，表现为肩膀的变宽。此时患者可适当的调整饮食结构，多进食蔬菜、水果，减少油腻食物摄入，适当的锻炼，如跑步、仰卧起坐、高抬腿、深蹲，可有效促进体内脂肪组织的代谢，减轻肩膀变宽的症状。二、女性的生产过程中，由于机体的骨缝打开，生产完后可表现为肩膀、骨骼宽大的表现，这属于正常的生理现象。大部分患者在生产后可缓慢的恢复正常，不需要过于担心。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/23收听(15500)
"生完孩子后胯骨变宽主要有以下几种办法治疗：第一、骨盆的锻炼，胯骨变宽是因为生完孩子之后骨盆松弛，可以通过锻炼骨盆，增强骨盆的肌肉力量，可以通过卧塑角式变体锻炼骨盆，先平躺在床上，腰下面垫个小毯子，然后两脚掌相对，脚后跟尽量向会阴部靠拢，然后膝盖分别向两侧打开，手心向上将两侧膝盖外侧尽量紧贴床面，坚持三分钟结束；第二、塑形，胯骨变宽还有种原因是腹部脂肪过多引起的，可通过瑜伽或体操等运动，减掉多余的脂肪，从而减轻胯部的负重，达到矫正目的；第三、盆底的修复，产后还可以就诊产后门诊，予以盆底肌修复。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/09/09收听(78978)
"生完孩子胯骨变宽是一种正常的变化，主要是因为妊娠过程当中胎儿逐渐增大，对骨盆挤压使骨盆松弛，还有就是胎儿挤压骨盆周围肌肉、肌腱、筋膜，导致软组织松弛。还有腰部、腹部、臀部的脂肪堆积，使妇女妊娠完之后看上去坐围比较大、胯骨变宽，通过产后锻炼可以恢复到之前的状态，但最重要的是要多休息，避免过度劳累。进行提肛法可以很好的锻炼肛门括约肌，通过收缩肛门来强化肛门括约肌，在坐着、站着、躺着都可以练习，非常方便。还有就是做有氧运动来减脂，比如瑜伽、呼啦圈、燃脂运动。躺在床上时可以做蹬足收臀运动，仰卧位时腰部悬空，臀部与背部支撑，双足用力向下蹬，并同时提气收臀，坚持两秒后放松，反复重复做这个动作，一天可以练习多次，有助于骨盆的修复。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/18收听(21072)
"生完宝宝胯骨变宽主要是因为生完孩子后骨盆变松弛，从而导致胯骨变宽。所以，对于胯骨变宽的锻炼主要是针对于骨盆，具体如下：第一、锻炼，可以通过瑜伽或改善骨盆的运动改善胯骨变宽的症状。比如说首先坐在地上，两脚底相对紧贴着，双膝盖外展，然后平躺在地面上，使腰部、臀部紧贴与地面，先将右边膝盖外侧紧贴与地面，然后再将左侧膝盖外侧紧贴于地面，坚持五分钟，坚持每天锻炼可以改善症状。第二、骨盆矫正治疗，医院产后门诊有关于骨盆矫正的治疗，可以在产后复查的时候去做一疗程，可以有效缓解胯骨变宽的症状。第三、饮食，产后在饮食上还需要注意营养均衡，多食蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激的食物。"
2020/08/20收听(21114)
产后骨盆变宽一般情况下会自己恢复，但是完全恢复比较困难恢复， 程桂平│辽宁省人民医院 2024/04/28播放(35259)
程桂平│辽宁省人民医院
2024/04/28播放(35259)
"产妇在怀孕时身体的骨骼会发生一定变化，或者孕妇怀孕后体重增加也可能会造成肩膀变宽，皮下脂肪可能有增厚的情况。想达到最佳的恢复状态，在产后1-2个月进行有效的控制和训练就可以达到理想的状态。一般产后6周，产妇的全身各个器官系统就恢复到孕前的状态，而乳房有进一步发育的可能，因为需要进行母乳的喂养。乳汁的分泌或者奶妈进食也是比较丰富的，如果乳汁分泌好、营养丰富，肩膀变宽可能持续的时间相应延长。平时有正确的走路姿势或者坐姿，适当的多运动、适当的控制饮食，可以在一定程度上减轻肩膀变宽的情况。产后避免情绪激动，注意阴道卫生，每天最好用温开水清洗外阴部，选用柔软、消毒的卫生纸，经常换月经垫和内裤，避免出现细菌感染。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09收听(79708)
线雕后脸变宽，取决于布线设计、麻醉药肿胀、创伤应激等。 朱怡│北京大学人民医院 2023/04/03播放(49194)
朱怡│北京大学人民医院
2023/04/03播放(49194)
产后胯骨疼可以通过传统中医正骨手法，如归元拍击法能够治疗耻骨联合疼痛和后方骶髂关节疼痛。对于骶... 蒋科卫│中国中医科学院望京医院 2023/06/29播放(63866)
产后胯骨疼可以通过传统中医正骨手法，如归元拍击法能够治疗耻骨联合疼痛和后方骶髂关节疼痛。对于骶...
蒋科卫│中国中医科学院望京医院
2023/06/29播放(63866)
"女性在生产之后如果胯骨疼痛，可以采取按摩的方式进行止痛和恢复，要尽早进行适量活动，不要长时间卧床不起或久坐不站。产后出现胯骨疼痛的现象是正常的，主要是由于在分娩的过程中体内分泌松弛素，使骨盆肌肉、韧带松弛，有利于分娩，产后松驰肌肉、韧带还没有恢复，所以会出现胯骨痛。多数的胯骨疼痛可以通过治疗和修养的方式得到恢复，但是，女性需要注意如果胯骨疼痛严重，需要到医院检查是否有骨骼病变，如果有骨骼病变，一定要尽快治疗。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/27收听(72806)
产后胯骨疼，可能是因为缺钙导致的，所以要加强营养，适当补钙。因为宝宝的生长发育都来自母亲的乳汁，所以母乳喂养的妈妈一定要保证自己的乳汁充足，营养丰富。饮食上特别注意全面，如果营养匮乏就会造成胯骨部的疼痛。另外多休息，如果运动过度可能造成气血亏虚，从而导致产后胯骨疼的问题，所以，产后最初的24小时内要多注意卧床休息，可以稍微在室内活动，以促进恶露的排出，也有利于子宫的尽快恢复，产后大小便通畅，产后胯骨疼症状缓解。另外，调整姿势也有助于产后胯骨疼得缓解，比如及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头喂乳，以及保持同一个动作不变等，也有利于缓解产后胯骨疼的问题。
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/25收听(14674)
"在临床上女性病人在产后体重会增加，而且由于分娩时的需要，病人的髋骨也会变大，所以在产后多数产妇会出现髋骨变大现象。想要使髋骨变小可以采用正确的睡姿进行矫正，嘱咐女性病人采取侧卧睡觉，通过这样的睡姿可以利用地球的引力，对双侧髂骨进行压力刺激，缩小两侧髂骨的距离，就能够使病人的髋骨变小。另外还需要告诉病人进行正确的睡姿同时，还可以采用正确的康复训练，比如进行髋部的拉伸动作，可以加强肌肉的收缩能力，同样也可以使髋骨变小。病人在做正常训练时，应该在康复医师指导下进行训练，以避免出现不良反应。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11收听(24980)
"顺产后因为经历了先兆临产到临产的过程，经历了第一产程、第二产程、第三产程这样艰辛的过程，有些女性出现了胯骨痛，也可能是分娩的时候用力造成的，也有多数是由于体内激素发生了变化，韧带松弛，所以产后明显的疼痛，可以采取理疗的方法。一般经过静养或者局部的热敷，多数能够得到恢复。严重者可以戴腹带局部压迫，或者到康复科进行治疗，也不用太着急，在产褥期也需要注意喂奶的姿势，避免疼痛的加重。"
2020/05/05收听(18298)
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