流产后吃什么好恢复快
2023-05-04 01:44:10播放:30008
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流产后吃什么好恢复快
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视频内容
流产后一定要吃好,具体如下:
1、要补充足量蛋白质,蛋白质是抗体重要的组成部分,如果摄入不足,机体抵抗力会下降,同时蛋白质是在预防感染当中不可缺少的营养物质,流产后半个月之内可以多吃鸡肉、瘦猪肉,蛋类、奶类和豆类、豆制品等;
2、需要多摄入维生素A,维生素A对于维护子宫内膜,促进内膜修复有着特别的好处,在肝脏中含量特别丰富,植物中类胡萝卜素也具有一定的维生素A的活性,所以饮食中可以适当补充猪肝、鸡肝、鸭肝,还有胡萝卜等食物;
3、要补充足够的铁质,预防流产后的贫血发生,如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、乌鸡、菠菜等,有着非常好的收敛止血,补气补血的功效,另外猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,补铁的同时一定要摄入充足的维生素C,维生素C可以增加铁质的吸收和利用的效率;
4、要注意补充新鲜的蔬菜和水果。女性在流产后身体是比较虚弱的,而且还容易出汗,所以大家要注意水分的补充,尽量避免水分蒸发,因为汗中排出维生素比较多,所以为了身体的恢复,要多补充维生素,多吃新鲜水果和蔬菜。
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