首都医科大学宣武医院
儿科
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宝宝睡眠时间因人而异，多受家庭、环境、遗传因素等影响，每个宝宝睡眠时间不固定。一般0-3个月宝宝睡眠时间是14-17个小时左右，3-8个月宝宝睡眠时间多为12-15个小时，一般8个月到1岁宝宝睡眠时间多为12-14小时左右。
每个宝宝睡眠时间不同，主要观察宝宝睡眠醒后是不是烦躁不安，以及精神是不是充沛。如果宝宝醒后精神很好、食欲很好，精力也很好，多说明睡眠充足。睡眠时间相对不是非常固定，可能随个体变化时间不同，每个人情况都可能有所不同。
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"一般情况下，一岁的宝宝睡眠时间为12-13小时，但存在个体差异性，部分孩子可能会稍长，部分孩子可能相对稍短。但多数孩子的总睡眠时间不低于11-12个小时，否则会影响孩子的生长发育。一岁的宝宝白天的睡眠时间逐渐缩短，大部分的睡眠时间集中在夜间，要注意监测孩子的生长发育情况。如果孩子的睡眠时间较短，但总体的生长发育正常甚至超标，则说明孩子的睡眠时间是充足的或现有的睡眠时间足够，无需担心。如果孩子的生长发育落后或受到影响，注意确认孩子是否存在病理因素，要相应的做调整，保证孩子的正常生长发育。建议孩子睡觉时不要穿的太多，一般穿一套薄的内衣裤即可，醒来后要及时加衣，避免引起感冒。如果宝宝睡眠过长，甚至有不能觉醒的情况，要及时检查孩子是否存在问题。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/12收听(14366)
"1岁的宝宝每天睡眠时间多少比较合适？有的妈妈很担心自己家的宝宝睡的时间太长，一睡就是7、8个小时，是不是有什么问题？其实妈妈们不要担心。1岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右，也是因人而异的。一般来说1岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡8-9个小时，白天陆陆续续也会睡3-4个小时。有的孩子睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多。白天还要再睡3-4个小时。那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，1岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第2天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5-7点前，尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，当然也休息不好。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/05/19收听(16266)
"婴儿是指从出生到满一岁之间的宝宝，婴儿睡眠的时间与年龄有关系，新生儿昼夜睡眠时间基本相等，正常新生儿睡眠时间平均为16个小时，可以是14-20个小时，每2-4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛，觉醒数分钟到一个小时，昼夜节律尚未建立。1-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15个小时，六个月婴儿每天平均睡眠时间为14个小时，一周岁时每天平均睡眠时间为13-15个小时，不同的婴儿睡眠时间有个体差异。如果有些小儿没有睡够时间，但是醒来精神好，生长发育正常以及食欲好，就不用担心。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/08收听(21034)
"0-5岁儿童睡眠卫生指南推荐儿童睡眠的时间为0-3个月建议13-18个小时；4-11个月为12-16个小时；1-2岁为11-14个小时；3-5岁为10-13个小时。如果缺乏睡眠，容易对婴幼儿的大脑发育、免疫力、反应力、认知发展与精神状态造成影响。睡眠太久也容易影响孩子的进食，长时间不进食、不喝水，容易引起肠胃功能受到损伤，发生肠道的饥饿性蠕动，胃的过度收缩反而弄乱了胃液分泌规律，也影响孩子的消化功能。另外，睡眠过久生物钟紊乱，也会影响孩子的抵抗力，还容易造成孩子反复的呼吸道感染。因此，正确的睡眠时间以及宝宝好的睡眠质量，都对宝宝的身心健康有着非常重要的意义。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/02收听(63844)
"新生儿每天的睡眠时间可以达到18-22个小时。出生一个月以内的婴儿，大部分时间都是处于睡眠中。有的宝宝仅在喂奶前和喂奶后有一个短暂的清醒时刻，而其他大部分的时间都在睡觉。但是有一些宝宝白天的睡眠时间比较短，清醒的时间相对多，有的家长就很担心，因为宝宝的睡眠时间不够而影响宝宝的生长发育。其实这种担心可以是多余的，因为只要宝宝晚上的睡眠质量好，又没有其他的伴随症状，就可以认为是正常的情况。"
乔善鑫│内蒙古包钢医院
2018/11/07收听(61126)
"宝宝出生以后睡眠时间比较长，除了睡眠，就是吃奶的时间，醒着玩的时间比较少，随着年龄的增长，醒着的时间逐渐延长，睡眠的时间逐渐缩短，在0-3个月，宝宝的睡眠时间为13-18个小时。四个月到一岁，每天的睡眠时间是12-16个小时。充足的睡眠，有助于保证宝宝健康的生长发育，有助于体重、身高增长。如果宝宝睡眠时间过少要注意寻找原因，最常见的原因是佝偻病，孩子出生以后要补充维生素D，另外四个月以后要酌情补充钙剂能够预防佝偻病，有助于宝宝睡眠。婴儿，尤其是小婴儿要注意肠绞痛的可能，肠绞痛会影响宝宝的睡眠。必要的时候要注意是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况，给予对因治疗，必要的时候就诊。"
2020/09/18收听(40404)
"婴儿的睡眠时间与其月龄有关，随着宝宝的长大，睡眠时间会逐渐缩短，不能一概而论。宝宝越小睡眠时间越长，刚出生的宝宝，每天的睡眠时间大概是20个小时左右，2-3个月的宝宝睡眠时间稍微缩短，一般是16-18个小时，4-7个月的宝宝睡眠时间大概是14-15个小时左右，8-9个月的宝宝大概是12-14个小时，9-12个月的宝宝大概是11-12个小时左右。要掌握宝宝的睡眠规律，在宝宝夜间睡眠时要营造安静、舒适的睡眠环境，充足的睡眠对健康生长很重要。宝宝睡觉要多注意保暖，避免受凉，保持室内通风，避免空气干燥。养成良好的饮食规律和作息时间，有利于宝宝身体生长和发育。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/24收听(28552)
婴儿一天正常睡眠时长通常在14-16个小时左右，睡眠时间段通常为晚上8-9点左右开始入睡，若没... 丁大为│湖南省儿童医院 2023/10/26播放(87450)
婴儿一天正常睡眠时长通常在14-16个小时左右，睡眠时间段通常为晚上8-9点左右开始入睡，若没...
丁大为│湖南省儿童医院
2023/10/26播放(87450)
"1岁8个月宝宝的睡眠时间在15-16个小时是正常的。通常情况下孩子的年龄越小，他的睡眠时间相对越多。1岁之前每天睡15-20个小时，1-2岁为15-20个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁11-12个小时，7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间，这些都是正常的。通常情况下，这么大的宝宝，常见的睡眠障碍是夜惊和梦魇。夜惊是最常见的，通常不需要治疗或者合并有维生素D缺乏时可以适当补充维生素D加上钙剂观察。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/09/10收听(61382)
"一岁宝宝一般睡眠时间在11-13个小时，其中以夜间睡眠为主，一般平均在9.5-10.5个小时，平均日间睡眠时间在2-3个小时。每个宝宝睡眠有个体差异性，不要一味追求过多或者过少，因为睡眠是一个很复杂的生理和行为过程。正常睡眠时间以及节律，是一个儿童身心健康水平的重要指标，出生的新生儿基本上不分昼夜的进行睡眠状态。随着年龄长大，一般在2-3个月，婴儿就开始建立昼夜睡眠的规律。一般到十二个月，即一岁的宝宝基本上是以夜间睡眠为主，而以白天辅助睡眠，形成一个自己良好的睡眠和觉醒规律，也要尽量安排这时期的孩子学习自己安定入睡。睡眠对孩子生长发育非常有好处，如果出现孩子睡眠过少，一定要及时进行检查，孩子是不是出现其他微量元素缺乏，或者疾病状态的影响。当然，如果睡眠过长，甚至是有不能觉醒的情况，也要及时检查孩子是不是出现问题。一岁宝宝睡眠的标准时间，也要看孩子生长发育状态和一般情况，来断定孩子是不是不正常的情况。"
王志新│中日友好医院
2020/03/22收听(92134)
"正常情况下，一周岁的宝宝涵盖午睡时间在内，每天的睡眠时间应该达到13-14个小时左右。但由于每个宝宝都是不同的，存在着一定的个体差异。有的宝宝睡眠时间比较长，能够达到16个小时左右，而有的宝宝睡眠时间相对较少，12个小时已经足够了。只要孩子白天的精力充沛，食欲正常，体重和身高的增长都在正常的范围内，就不需要过于担心，都是正常的。建议两周岁以内，每天给孩子补充维生素D。因为维生素D能够有效地促进钙质吸收，而孩子钙质充足也能保证孩子有良好的睡眠，所以该方面不容忽视。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2018/11/26收听(27150)
0-6个月的婴儿补钙的时间及剂量需根据其是否为足月、足体重儿而定，不可一概而论。0-6个月的宝宝缺钙主要表现为夜惊哭闹、易惊等神经系统症状，如果缺钙时间过...
2020/04/02阅读(4873)
"每个孩子的睡眠时间都是有个体差异的。对于年龄段的孩子来，每天总的睡眠时间最起码应该在13个小时到14个小时。睡眠的时间就是孩子长身体的时间，睡眠的时间过短，会严重地影响孩子的正常生长发育。一般来说，白天的睡眠时间在2小时到3小时左右，晚上的睡眠时间在9个小时到12个小时左右。上午睡1个小时到2个小时，下午睡1个小时到2个小时。晚上七八点钟的时候一定要让孩子睡觉，因为这个时候生长激素分泌是最旺盛的，可以促进孩子正常的生长发育。对于四个月的孩子应该逐渐的添加辅食，辅食要多样化，另外让孩子多晒太阳，都有利于孩子有充足的睡眠。在睡觉之前应该让孩子保持3个小时的清醒状态，特别是晚上睡觉之前，这样使孩子晚上的睡眠更香一些，更熟一些。在睡眠之前应该给孩子喂饱奶，让孩子顺其自然的想到了吃完奶以后就应该睡觉了。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/11收听(47506)
半个月大婴儿通常24小时要睡16-18小时，但每个婴儿情况不一样，有的婴儿睡眠时间少，有的婴儿... 周小凤│首都医科大学宣武医院 2023/04/21播放(35545)
半个月大婴儿通常24小时要睡16-18小时，但每个婴儿情况不一样，有的婴儿睡眠时间少，有的婴儿...
2023/04/21播放(35545)
"婴儿睡眠时间个体有很大差异，但是婴儿时期睡眠总的时间是15-16个小时左右。根据孩子的情况选择适合的睡眠，最好是晚上八点钟就要睡觉，第二天早晨5:00-6:00起床，这样一宿就有10-11个小时的睡眠时间。上午要睡一觉，下午也要睡一觉，一般上下午各睡一个半到两个小时，就可以满足小婴儿的睡眠的时间。每个孩子都有差异，还有环境、情绪因素，与父母的护理都有相关。孩子睡没睡好，看精神状态、玩的活泼程度、体格的生长，还有智力的发育，以及体重是否增加，都是可以考虑的因素。孩子没睡觉，总是很困是不行的，一定要保证足够的睡眠，使大脑充分休息，也利于孩子生长发育和智力的发育。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/09收听(80646)
"对于三个月大的婴儿来说，每天24小时的睡眠时间基本会维持在16-20个小时之间。相对于新生儿来说，宝宝醒着的时间会明显增多，基本上晚上会维持在12小时左右。宝宝多数会在8点以前入睡，早上可以在7-8点钟的时候醒来，在晚上的时候中间可能宝宝会有醒的时间，但是尽量不要让宝宝醒得过久。白天可以在宝宝醒的时候可以跟他讲讲话，或者是拿一些玩具逗逗他，这样能让宝宝白天有一个进行这种被动操，抚触或者是抬头等多方面锻炼的时间，同时又不至于影响宝宝整个的睡眠时间，这样是最好的了。所以，对于三个月的宝宝来说，基本上晚上能够维持到12小时，全天能够维持到16-20个小时之间基本上就可以了。"
王伟│泰安市妇幼保健院
2018/08/12收听(23096)
"50天的婴儿正常的睡眠时间1天在18个小时左右。多数婴儿睡眠时间在1天18个小时左右，个别婴儿在16个小时，或者15个小时，也属正常。婴儿年龄越小，睡眠的时间越长，因为刚刚出生的婴儿大脑和身体都处于快速发育的阶段，睡觉是促进大脑发育最好的方式。随着婴儿的成长，睡觉的时间可能会逐渐地减少，这都属于正常的现象。月龄越小，睡觉时间越长，月龄越大，睡觉的时间越少。家长在婴儿睡觉的时候要控制好室内的温度、减少噪音，同时尽量让其保持深度睡眠的状态，这样睡眠的质量比较好。如果环境过于嘈杂，婴儿睡觉滚来滚去、翻来翻去、睡不踏实，就不利于他的生长发育。如果婴儿出现昏睡不醒或异常兴奋、烦躁不安、哭闹不止、难以入睡等现象，应及时明确原因。如不能自行缓解或自行解决，应尽快到医院就诊。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/07收听(46860)
"6个月婴儿睡眠的时间一般是在12-13个小时，夜间睡眠时间一般在9-10个小时左右。每个孩子的睡眠时间会存在个体差异，但总体睡眠时间比新生儿逐渐缩短，同时比成人的睡眠时间略长。孩子的睡眠是一个很复杂的生理行为过程，正常的睡眠时间以及节律是孩子身心健康水平的一个重要的指标。所以如果孩子出现突然的睡眠时间延长或者突然睡眠不安、睡眠时间减短都需要注意。有些孩子可能在睡眠的过程中因为疾病影响出现睡眠不安，6个月的孩子比较常见的是维生素D缺乏引起的佝偻病，还有一些孩子是因为疾病突然出现嗜睡的状态。对于这些情况都需要进行高度的重视和注意，必要的话可以到医院就诊。正常的6个月婴儿的睡眠时间也存在个体的差异，在有劳累或者其它情况下也可能有睡眠延长的情况，这些属于生理性现象，无需过多紧张。对于6个月大的婴儿，家长要合理安排孩子的日常生活，养成良好的睡眠习惯，进行适当的体育锻炼，并且带孩子到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，在日常生活中需要控制宝宝进食量，避免积食。"
2020/05/09收听(14118)
按照0-5岁儿童睡眠卫生指南，四个月的宝宝推荐的睡眠时间是12-16个小时，每个孩子会有一定的个体差异。一般四个月左右的宝宝，大部分白天需要睡两到三觉，分别是晨觉、午觉和黄昏觉。晨觉一般的在夜间睡眠结束后一个小时左右，大概持续是40分钟左右。午觉一般在中午进行，大约是两小时左右。黄昏觉一般都是下午的五点以后，大约是40分钟左右。一岁之前一般建议孩子，最好是仰卧位的睡眠，不建议俯卧位的睡眠。每一个孩子有他的睡眠习惯，如果是俯卧位的孩子睡觉，不要不停地在孩子睡眠的过程中去翻腾孩子，反而影响孩子的睡眠。如果孩子睡眠不足，容易对孩子大脑发育、免疫力、反应力和认知发展以及精神状态造成一定的损伤。也不建议睡得太久，睡的太久容易影响孩子的消化功能，降低孩子的免疫力，孩子也容易发生感染性疾病。给孩子养成一个正确的睡眠习惯，保证孩子的充足的睡眠，有利于孩子的健康发展。
2020/03/31收听(85046)
"通常情况下两个月的婴儿的睡眠时间是18-20个小时左右，但也存在着个体的差异，每个宝宝的体质是不一样的，有的宝宝可能睡眠少一些，有的睡眠多一些，不能一概而论。如果睡眠偏少的情况下，要注意观察宝宝的精神食欲状况，如果精神好、吃奶好、大小便正常，体重也是在正常的生长范围内，也是正常的情况，不必担心。另外，宝宝睡眠的时候我们最好要营造一个安静舒适的氛围，避免外界因素的干扰，尤其是在夜间的时候，要注意不要开大灯，以免影响孩子的睡眠情况。白天睡眠的时候也最好拉上窗帘，要营造一个安静舒适的氛围，有助于睡眠的质量，提高身体发育的质量，提高宝宝身体健康的发展。"
2020/07/08收听(77224)
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