扭伤冰敷的正确方法多长时间

张维嘉
副主任医师

哈尔滨市第一医院

骨外科

扭伤冰敷的正确方法多长时间

2023-12-04 13:12播放 :

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视频内容

扭伤冰敷的正确方法是使用冰袋对局部进行持续的冰敷，连续冰敷需要2-3日。而扭伤冰敷，需要按照正确的方法操作，否则会影响冰敷效果，导致肿胀、疼痛症状进一步加重。

正确的方法，主要是使用冰袋对扭伤部位持续冰敷，目的是能够抑制血管扩张，减少组织渗出，改善局部肿胀，缓解疼痛症状。

扭伤的冰敷需要持续2-3日，主要由于扭伤发生后，局部创伤应激的急性期是2-3日。在急性期，对扭伤部位进行冰敷，能够使症状控制更好，防止症状复发，以免导致治疗失败。

通常2-3日以后，患者肿胀、疼痛症状会明显好转，此时可以将冰敷改为热敷。建议扭伤后，最好到创伤骨科门诊问诊、咨询冰敷的正确方法和持续时间。

扭伤冰敷一次多长时间

"扭伤以后局部的地方因为损伤可能出血，可以选择冰敷。冰敷具有消肿止痛、减轻肿胀的作用。一般扭伤以后24小时以内，尽量的做到持续的冰敷，也就是局部地方持续的保持冰块，有助于保持局部的环境温度较低减少出血。冰敷的时候需要注意，冰块需要干毛巾保护，避免直接和皮肤接触，可能造成局部的皮肤冻伤。如果局部肿胀和疼痛很明显，需要及时的完善X片检查了解有无骨折等问题合并存在。单纯的软组织扭伤肿胀24小时以内冰敷，24小时以后可以热敷，一般休息3-5天可以恢复正常。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/03/18收听(29242)

扭伤冰敷多长时间

"扭伤之后，采取冰敷，一般以10-20分钟为宜，在损伤的第一个24小时之内可以使用3-4次。在对扭伤的患者进行冰敷时，需要注意如下几个事项：1、扭伤之后，越早使用冷敷效果越好。在这个时候，由于扭伤会造成内部的出血以及无菌性炎症，而冷敷可以大大缓解病程。所以越早使用对患者的恢复越有利。2、在冷敷的过程中，一定要注意做好垫衬，不要使患者产生冻伤。在冷敷时，建议患者使用毛巾将冰块包裹起来，再进行冷敷，不要要求立马使温度降得过低，要求持续保持局部的皮肤温度低于体温。3、建议患者在冷敷时，如果没有冰块，可以使用持续的自来水冲洗。在这个时候，使用凉水浸泡或者冲洗也一样能够起到冷敷效果。4、建议患者在冷敷之后，一定要使用弹力绷带之类的固定装置，把损伤的关节固定起来，并且使用枕头垫高，能够促进消炎消肿。"

语音时长01:33''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/21收听(75456)

01:27

扭伤冰敷一次多长时间

日常生活中经常有扭伤患者就诊，患者扭伤后第1-2天内，即48小时内局部渗出区肿胀通常越来越明显...

王广积│海南省人民医院

2023/03/31播放(77040)

01:48: 扭伤冰敷多长时间一次

关节扭伤或软组织扭伤后，通常15分钟冰敷1次比较好，不能超过30分钟，之后间...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/23播放(85040)

01:41

腰部扭伤冰敷的正确方法

腰部扭伤冰敷的正确方法主要是采取冰水混合物和控制冰敷时间，具体情况如下：

1、采取...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/12播放(39832)

扭伤冰敷的方法

在日常生活中，发生扭伤的症状是经常会出现的。发生肌肉扭伤后，首先病人不能对局部进行揉搓、按摩，以免加重肌肉的损伤程度，加重皮下出血。发生肌肉扭伤后，在24小时内应该给予冰敷。具体的冰敷办法：可以将冰块用毛巾包裹放在患处，每1-2个小时可以更换一次；还可以将矿泉水瓶放在冰箱冰冻后，进行局部的冰敷。冰敷时，如果病人感觉局部刺痛、疼痛症状加重，应该停止冰敷。另外，超过24小时以后，冰敷不能进行，应该考虑进行热敷，可以给予局部理疗仪烤电等促进出血的吸收，减少肿胀的发生。总而言之，扭伤后冰敷时，最好是在医生的指导下进行处理，以免发生其他别的意外。

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/12/11收听(82286)

急性扭伤冰敷多长时间

急性的关节扭伤一般建议冰敷24-48小时。通常急性关节扭伤之后，建议的处理原则是RICE原则：R就是休息，患肢休息不要剧烈的活动；I就是Ice，局部的冷敷、冰敷减少患者的肿胀和出血；C是Compression，就是石膏的制动、夹板制动。减少进一步的损伤如韧带和骨折的进一步的损伤；E就是Elivation，也就是抬高患肢，患肢一般抬抬高处高于心脏水平，促进血液的回流。通过这些方法来缓解急性期的关节的肿胀，促进软组织在早期的消肿。

语音时长01:09''

唐剑锋│湖南省脑科医院

2020/09/29收听(17736)

01:36

冰敷的正确方法

冰敷可以选择冰袋或者是碎冰，在外表包裹一层毛巾敷在局部，一日敷多次，每次敷10分钟左右，取下来...

王晓彦│北京天坛医院

2023/11/19播放(70746)

冰敷的正确方法

"冰敷对于运动损伤来说，是非常重要的一种手段或者一种治疗方法。在临床工作中也发现，对于外伤的患者采用冰敷的方法能起到控制炎症、减轻水肿、缓解疼痛的作用。冰敷首先要在疼痛或肿胀最明显的部位，冰水混合物是最好的。其次，冰敷的时间是每次持续20-30分钟左右，每次间隔在2-3个小时，2-3个小时之后反复冰敷，疗程控制在24小时内冰敷效果最好，也有人说控制在48小时内冰敷是好的。对于康复训练之后，关节出现肿痛、发热的患者，时间可以延长，只要是有红、肿、热、痛表现的时候，都可以采用冰敷的方法。"

语音时长01:36''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2020/04/19收听(81568)

为什么扭伤用冰敷

"扭伤在日常生活中时有发生，一般扭伤时会发生关节的肿胀疼痛，甚至造成骨折。冰敷的作用是降低身体局部的温度，收缩血管，减少通往伤处的血流，使受伤部位的出血和肿胀得到控制，除非有特殊情况，比如受伤部位远端的血运差，否则受伤后开头48小时应当冷敷，而不是热敷。怎样进行冷敷，一般在伤后头两天，每两小时使用冰袋冷敷10-20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带类的东西隔开，伤后早期最主要的是制动，其次是冷敷和抬高。待肿胀消退或者得到控制时，才可以热敷扩张局部血管，促进血肿的吸收。"

语音时长01:16''

刘晓龙│东莞市寮步医院

2018/12/03收听(69156)

脚腕扭伤冰敷多长时间

病人发生脚腕扭伤后可以采用冰敷进行治疗，在扭伤48小时之内可以给予受伤部位外敷冰块，每天外敷3-4次，每次可以冰敷时间1-3分钟。通过局部的冰敷治疗能够使受伤部位的温度下降，促使损伤的毛细血管痉挛收缩，就能够减少出血、肿胀，同时也能够缓解病人的疼痛情况。在脚腕扭伤超过48小时以后就需要停止冰敷治疗，应该改为热敷处理，可以用毛巾热敷，骨科洗药熏洗，或者外敷活血止痛膏、金黄膏，也可以口服舒筋活血片、云南白药。

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/24收听(75862)

01:35

冰敷多长时间敷一次

一般在受伤、挫伤部位或有切口的部位

张炜│郑州大学第一附属医院

2023/04/05播放(95052)

冰敷眼睛的正确方法

冰敷眼睛有很多种方法。可以选择消毒的棉片或者是冰袋，放在冰箱速冻室里，等过一段时间以后，将棉片或者是冰袋取出，包上消毒棉布，然后闭上双眼，敷在眼皮的外面。一般持续时间10几分钟，一天2-3次甚至更多。因为取出的冰块温度各有不同，所以一定要注意温度不能太低，如果温度太低，可以多包几层消毒棉布。也要注意冰块溶解时，可能会产生一定的水分，所以要做好防护措施，防止进入眼皮或眼内，导致眼部伤口的感染。眼皮冷敷，一般是用于眼部外伤以后48小时之内，以及过敏性疾病的治疗等等。

语音时长01:14''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/05/22收听(83194)

01:43

双眼皮冰敷的正确方法

双眼皮手术以后冰敷的正确方法，要在双眼皮手术以后3天之内尽量做冰敷，一般建议用冰块或者牛奶冻在...

鲍世威│北京医院

2023/04/28播放(49145)

01:43

痛风冰敷的正确方法

痛风急性关节炎的发作，关节会呈现红肿热痛现象，此时应卧床休息、抬高患肢，再用冰袋进行冰敷，可以...

杨铁生│北京大学人民医院

2023/04/19播放(39993)

冰敷退热的正确方法

"冰敷退热是一种物理退热方法，它是通过将温度比较低的冰块放到身体的某个部位让身体的热量被吸纳出来，冰敷退烧的方法具体按照下面步骤进行：1、制作冰块，在制作冰块时要用干净的水，冰块制作成功以后应用塑料袋装起来，避免在冰敷的过程中受热融化而污染患者，包裹的塑料袋要达到3-4层并且完全包裹冰块。另外在冰敷时一定要垫毛巾，垫毛巾的薄厚程度要根据冰块与皮肤接触温度情况来决定，一般以略低于皮肤温度为宜。2、选择位置，一般都是选择皮表浅，血液流动比较快，而且血管相对比较大的部位，比如额头、后枕部、颈部、腋窝、腹股沟等部位可以放置冰块。3、时间掌握，一般在冰敷时放置10-15分钟为宜，拿掉冰块让患者恢复1-2个小时后进行2次冰敷治疗。4、在冰敷过程中要密切观察病人的变化，如果出现哆嗦、发抖和面部发青，可能是温度太低造成应立即停止冰敷让患者自行恢复。"

语音时长02:05''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/02/13收听(31172)

冰敷多长时间

"冰敷所有于机体的局部和全身，可以达到止血、止痛、消炎和退热的目的。冰敷时需要注意以下几点：1、冰敷的时间最长不得超过30分钟，休息60分钟后再使用，给予局部组织复原时间。2、需要注意观察局部皮肤变化，每10分钟查看1次局部皮肤颜色，确保病人局部无皮肤发紫、麻木及冻伤。3、使用过程中检查冰块融化情况，及时更换与添加。4、物理降温应在冰敷30分钟后测量体温并记录。"

语音时长01:15''

王志│新疆维吾尔自治区人民医院

2018/11/07收听(15238)

发烧冰敷的正确方法

"发热患者冰敷，可以用防水的布料或者使用干毛巾包裹冰块局部冷敷于患者额头或者腋窝等部位。需要注意间隔一段时间以后对冷敷部位进行更换，防止长时间一个部位冷敷而导致患者出现冻伤等情况。另外，在冷敷过程当中还需要观察冰块是否融化等，防止出现液体打湿患者衣物以及被褥等。若出现这种情况，需要及时更换衣物以及床单，防止患者再次受凉。同时在冷敷过程当中需要密切监测体温，测量体温时避免在冷敷部位进行体温测量，以影响检测结果的判读。"

语音时长01:11''

李冰洁│重庆市第五人民医院

2020/03/03收听(76580)

冰敷的正确方法是几次

"冰敷的正确方法是每天5-3次为宜，冰敷的间隔时间为数小时，在每次冰敷时持续20-30分钟为宜，冰敷时所用的物品主要有冰袋，也可以用冰毛巾进行冰敷。但是在冰敷的过程中要垫干净的毛巾，要有防水措施，因为在冰敷的过程中一旦冰块融化以后会有水渗出，水不能直接接触伤口，否则会造成感染等。另外冰敷的时间一般是在受伤后24小时之内，最长不能超过48小时，在冰敷时还要注意不要活动，活动可以加重局部出血降低冰敷的效果。"

语音时长01:17''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/02/12收听(76884)

01:45

双眼皮正确的冰敷方法

双眼皮术后的冰敷，通常在手术后72小时之内，即在手术后前面3天，需非常积极的进行冰敷。在手术后...

谭骛远│中南大学湘雅医院

2023/02/23播放(76380)

扭伤冰敷的正确方法多长时间

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