保健灸一般推荐三个部位，分别位于人体的腹侧面、腿部以及背侧面。
1、关元穴：腹侧面最常用的穴位就是关元穴，关元穴位于脐下的三寸，属于任脉上特别重要的穴位。三寸的定位是将四指并拢，过中指的第二指关节画一条水平线，这个宽度就是人体的三寸。在肚脐下三寸就是关元穴，关元穴是保健灸常用的穴位；
2、足三里穴：第二个穴位是位于小腿上足三里穴，足三里穴的选取也很简单。首先可以取坐位，然后找到髌骨，再找到髌骨下面的髌韧带外侧的犊鼻穴，从犊鼻穴向下三寸就是足三里穴；
3、命门穴：最后一个穴位位于后背部，临床上艾灸比较多的穴位是命门穴，命门穴在第二腰椎棘突的下缘，属于督脉上的穴位。
所以今天给大家推荐的三个保健灸的穴位，分别位于背侧面、腹侧面和下肢。分别是腹侧面的关元穴，下肢的足三里穴，以及位于背侧的命门穴。
