如果在日常生活中经常出现这种情况，就说明有慢性的咽喉炎。无论是细菌、病毒，还是自身的因素造成咽部和喉部慢性炎症时，都会引起咽喉部黏膜下腺体分泌的亢进。大量的黏性分泌物附着于咽喉部，就会产生上述的症状。

如果出现了慢性的咽喉炎，在饮食上，就要进行相应的调节。要避免食用辛辣刺激性的食物，减少烟、酒的摄入，减少高糖类食物，以及碳酸型饮料的摄入。并且可以配合口服一些具有清咽利喉作用的中成制剂的药物，例如金果饮、口炎清颗粒、蓝芩口服液、柴银口服液、双黄连口服液等。

尽量在临睡前3个小时，减少食物的摄入，并且在日常生活中，可以使用含有胖大海、金银花、麦冬的代茶饮，从而缓解咽部黏膜慢性炎症的情况。