吃饱多久可以睡觉

2023-09-25 18:13播放 :

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一般饱餐以后，至少要在4个小时左右才能够睡觉。正常人的胃的排空时间是4-6小时，如果是年轻人，胃动力较好，可能2小时左右就能做到全胃排空。胃的消化吸收包括食物的排空，实际需要利用胃内食物的重力作用，吃完饭后马上躺下，影响部分胃类食物的重力作用，导致消化吸收的时间更长。随着时间延长，容易引起胃食管反流病。

另外如果长期吃饭较晚，吃完饭后马上睡觉，可以引起贲门口的松弛，导致胃内食物和胃酸，反复反流到食道，引起反酸、烧心、 嗳气，以及剑突下的堵胀感、疼痛感的临床症状。所以通常建议饱餐以后，尽量要3-4小时再睡觉。

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吃饱多久可以睡觉

"吃饱饭以后最好过一个小时左右再睡觉，如果即刻睡眠会影响消化，导致胃部不适，甚至形成反流性食管炎、反流性肺炎等疾病吃完饭以后胃内的食物大量积聚，如果人体进入睡眠状态，胃肠道运动会减弱，胃酸和蛋白酶的分泌也会减少，影响食物消化，导致胃部不适，比如腹痛、腹胀、反酸嗳气等。另外，如果立刻睡眠，胃内的食物很容易会反流到食管或咽喉部，形成反流性食管炎，因为胃酸对食管黏膜的刺激和咽喉部黏膜的刺激比较大，而黏膜不能耐受胃酸，会化学性的导致食管黏膜损伤、咽喉部损伤。严重的病人还会反流到肺里面，形成反流性肺炎，所以吃饱了以后最好过一个小时左右后再睡觉。患者应注意，吃得过饱可以诱发心脏疾病，病人会出现胸闷、气短，严重时难以平卧，建议不要吃得过饱睡觉。如果吃得过饱，建议适量活动之后再睡觉。"

语音时长01:24''

张险峰│广州市花都区人民医院

2020/07/14收听(97746)

吃饱后多久才能睡觉

吃饱后多久才能睡觉，取决于患者吃的什么食物，如果患者吃易消化的流食，可以在两个小时左右就可以睡觉，如果吃的是油腻、鱼肉类等食物，在吃饱后将近四个小时左右，才可以将食物消化完全，才可以睡觉。如果吃的是水果类的食物，在半个小时至一个小时之内，食物就可以消化完全就可以睡觉。建议在吃饱后不要立即睡觉，身体处于睡眠状态，但肠胃仍在蠕动，在一定程度上会损害肠胃黏膜，不利于肠胃功能的正常运作。吃饱后立即睡觉很可能会导致身体患疾病，建议在吃饱后散步或者休息一会再睡觉。

语音时长01:14''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/04收听(66278)

吃饱后多久可以睡觉

"在吃过饭以后，最好在半个小时到一个小时后才睡觉，并且在这个过程中，最好还可以适当的活动一下，做一些简单的运动或者比较简单的家务，可以帮助胃内的食物逐步的流向肠道内，加速消化。如果是吃了太过油腻或者难以消化的食物，就需要稍微长一些的时间进行消化，才可以睡觉，最好可以等2-3个小时。总的来说，最好要在食物完全消化以后再睡觉，因为，如果吃过饭立即睡觉，身体处于睡眠的状态，而肠胃仍然在蠕动，进行工作，这种状况下可能会对肠胃黏膜造成一定的损伤，长期下去，很可能就会患上一些肠胃疾病。所以，无论吃了什么都不可以立即睡觉。"

语音时长01:24''

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/05/29收听(13484)

吃饱睡觉有什么不好

吃得过饱睡觉的时候由于食物没有完全消化，平躺的时候可以出现食物反流刺激，会出现反流性食管炎，如果反流的比较多，特别是一些老年人，误吸之后还可以引起吸入性肺炎。吃由于吃饱之后人体的很多血液聚集在胃部消化食物，睡觉的时候血流速度还还会减慢，上述两种情况可以加重脑部供血的不足，特别是一些动脉粥样硬化的病人血管弹性差，严重的时候可以发生缺血性中风。由于吃得过饱可以诱发一些心脏疾病，特别是老年人有基础心脏疾病，可以诱发心率失常或者是心肌缺血的发生，病人可以出现胸闷、气短，严重的时候难以平卧。所以建议不要吃得过饱睡觉，如果吃得过饱，建议活动半个小时之后再睡觉。

语音时长01:15''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/11/17收听(61318)

01:43

吃饱后多久才能洗澡

吃饱饭后不建议立即洗澡，可以在饱餐一小时后再洗澡。饱餐后人体的血液供应会主要集中于胃肠道，帮助...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/11/28播放(77712)

吃饱就想睡觉是怎么回事

"吃饱后就想睡觉，是脑部相对性缺血、缺氧导致的。脑细胞对缺血、缺氧非常敏感，所有的能量供应都来自于血液，当血液供应减少时容易发生困顿、思睡。因为吃饱以后胃内充满食物，消化系统需要对食物进行消化吸收，胃肠道运动增强，并且分泌大量消化液，需要将血液集中向胃肠道供应，才能满足活动的需求。在刚吃饱以后1-2个小时之内血液发生重新分布，胃肠道的血流增加，使向脑部供应的血流减少，就出现上述缺血、缺氧的症状。一般经过休息都可以好转，不需要太过担心，属于正常的生理现象。"

语音时长01:13''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/11/25收听(56152)

吃饱睡觉胃不舒服怎么回事

"吃饱睡觉出现胃不舒服，主要考虑以下几方面原因：1、胃消化不良：食物推动慢，食物在胃内发酵，可导致胃胀、胃痛或恶心、烧心、反酸等不适症状。2、胃食管反流病：由于进食过饱或暴饮暴食所致，容易导致食物反酸、反食、胸骨后疼痛等。3、消化道其他疾病：如慢性胃炎、消化性溃疡、消化道肿瘤、胃轻瘫、门脉高压性胃病等，都会在吃饱后出现胃不舒服，最多见的是胃溃疡，要进行胃镜检查明确病因。患者日常生活中要多进食温软、清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食，尤其是晚上进餐八分饱即可，不可过多，进餐后适当运动促进胃肠蠕动。"

语音时长01:28''

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/07/05收听(74564)

吃饱饭就想睡觉是怎么回事

"吃饱饭就想睡觉是比较常见的生理现象，吃饱饭后想睡觉是因为大脑相对的缺血、缺氧状态。人一旦吃饱饭之后，胃肠道就会加速蠕动消化食物，消化的过程中会消耗大量的能量。此时人体通过血液运行的分配，到胃肠道的血液就会增加，所以有助于消化食物。但另一方面，分配到其他器官组织的血液都会减少，脑组织供血也会减少，相应的大脑就相对处于一种缺血、缺氧的状态。在缺血、缺氧状态情况下，人就容易犯困，所以吃饱饭后就想睡觉就是这个原因所导致的。"

语音时长01:07''

文宇航│宜昌市中医医院

2019/12/17收听(75842)

01:57

一吃饱就想睡觉是什么原因

一吃饱就想睡觉，这是一种正常的生理现象。人在饱食的情况下，消化道的蠕动相对增加，副交感神经兴奋...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/06播放(55606)

吃饱饭就想睡觉是怎么回事

"餐后迷走神经兴奋，大量的血液涌向消化系统，这样就会导致其它组织和脏器处于一个相对缺血的状态，大脑在缺血状态下容易出现嗜睡，所以餐后特别想睡觉。但是餐后不建议立刻睡眠，餐后立刻睡眠容易长胖，俗话说饭后躺一躺，不长半斤长四两，饭后即刻睡眠，可以导致脂肪沉积、脂肪肝加重。而且饭后立刻睡眠可以引起胃食管反流以及误吸，老年人更是如此。人衰老以后或胃食管反流病的患者，食管和胃之间的贲门容易出现松弛，这样就容易导致胃内物反流入食道，并进入口腔，如果引起误吸，可引起误吸性肺炎，即使仅仅是进入食管内，也可以引起食管的灼伤。所以吃完饭后想睡觉是一种正常现象，但是不建议餐后即刻平卧睡觉。"

语音时长01:27''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/13收听(13836)

宝宝没吃饱会睡觉吗

"宝宝没吃饱也会睡觉，如果宝妈乳汁不足，宝宝每次吃奶后期因吸吮费力产生疲倦也会睡觉，但是会出现比正常两次吃奶间隔时间过短的情况，而醒来要吃奶。家长不能根据宝宝吃奶后是否睡觉来判断宝宝吃饱，要根据整个吃奶过程中能否听到宝宝有节律的吞咽声，和吃饱后会松开乳头不再吸吮，而且要看宝宝精神状态是否愉悦。还可以根据宝宝的尿量来判断，吃饱奶的情况下会尿6-8次，而且尿液清颜色浅，如果少于六次、颜色深，考虑宝宝没吃饱。可以通过宝宝体重增长的情况来判断吃没吃饱，如果宝宝体重增长正常就表示吃饱，否则可能没有吃饱。"

语音时长01:12''

邹丽萍│长春市中医院

2021/05/06收听(24998)

吃饱饭多久可以运动

"吃饱饭一般建议半个小时以后就可以慢走，只要不是剧烈活动就可以。还有吃饭的时候不建议特别饱的，七八分饱就足够了。运动建议选择慢走、散步，剧烈活动出现胃扭转、胃下垂、腹痛等等，可以轻轻的做一下推腹，效果也是不错的。还有现在比较流行的广场舞，建议饭后至少半个小时以后开始。平时建议注意饮食，少食多餐、合理膳食、营养均衡、七八分饱、适当的运动，注意保持健康的体重、如果体重超标对健康的影响也是非常大的，这个是需要长期坚持的。"

语音时长01:09''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2019/08/14收听(89978)

新生儿吃饱后能睡多久

"新生儿如果一次奶量充足，吃饱后能睡2-3个小时，然后自然醒来再进行下次的哺乳。一般0-28天之内的新生儿，每天睡眠的时间平均在18-20小时之间，所以每次吃奶之后，如果有饱腹感，吃奶结束之后新生儿很快就会进入睡眠状态，能够间隔2-3小时。在这样的喂养过程中，也就是新生儿在生后的24小时之内，每24小时能够进行八次喂养，同时能够保证充足的睡眠，来促进生长发育。如果每次间隔时间不到两小时，新生儿就有烦躁、哭闹，有可能是上次哺乳奶量不足。如果睡眠间隔时间比较长，大于三小时，要考虑是否有感染或者颅内相关疾病。"

语音时长01:18''

陈彦香│银川市第一人民医院

2021/07/07收听(49972)

吃饱睡觉胃不舒服是什么原因

"吃饱睡觉胃不舒服会对肠胃系统造成负担，导致胃部压力过大所以引起不适。睡觉之前的一个小时内尽量避免吃东西，吃东西会对肠胃系统造成影响。吃饱饭后就睡觉，人体已经休息了，会因为胃内有内容物的存在，肠胃需要运动将食物消化、代谢，食物在肠胃系统中的代谢时间大概是1-2个小时左右，4-5个小时的时间才能够完全排空，肠胃系统一直都是在工作的，导致肠胃系统负担加重，不少人会出现胃不舒服症状。经常吃饱饭就睡觉会引起肠胃系统疾病，长期下去会引起肥胖，应及时纠正不良生活习惯，最好是将晚饭提前，吃完饭后活动一段时间再睡觉，可以减少肠胃负担，预防胃部疾病。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/12/04收听(94666)

01:44

为什么一吃饱就困

吃饱就困属于一种生理现象，不要过于担心。因为吃饱后胃肠血供增加，相对脑部供血不足，就会出现犯困...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/07/16播放(95676)

为什么一吃饱就犯困

人吃饱后经常会犯困，这是因为当人体摄入食物之后，胃肠道要开始对食物进行消化作用，胃部将食物研碎将它排入肠道，肠道再对其进行消化和吸收。这个过程要消耗能量，其能量的来源就是血液对胃肠道的加强供应。当胃肠道开始消化吸收食物时，身体的血流系统会进行再分配，将血液主要集中到胃肠道来，集中力量对营养物质进行消化吸收。这样相对来说脑部的供血就会减少，因为大脑的能量供应完全依靠血液以及血液中的糖分，当脑部的供血减少时就会有脑部缺血的症状，能量缺乏就会感觉到犯困，一般过1-2个小时以后血流重新分配，这种症状就会缓解。

语音时长01:13''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/11/16收听(62298)

为什么一吃饱就困

"一吃饱就困是属于正常的生理现象，因为一吃饱胃里面的食物需要消化，胃肠进行蠕动，需要消耗大量的氧气以及能量，所以当人一吃饱之后，人体内的血液就会在全身做再分配，到达胃肠道的血液就会增加，以便促进胃肠蠕动，为胃肠蠕动提供能量、氧气等相应的胃肠道的血液供应增加，其它脏器的血液供应就会相应减少，比如大脑，而一旦大脑的氧气、能量等减少，会引起昏昏欲睡等症状。所以是正常的生理反应，应该注意多休息，避免劳累劳动，适当饮水。"

语音时长01:14''

文宇航│宜昌市中医医院

2019/11/22收听(82508)

为什么吃饱会打嗝

吃饱会打嗝是由于膈肌受到刺激或者消化不良、胃炎、胃溃疡导致的，胃部在饥饿状态下胃体相对比较小。但是在吃饱饭的时候胃体就会扩大，尤其是在食物摄入量过多时，部分人的胃部会对膈肌造成刺激就会诱发膈肌痉挛，因此会出现打嗝。部分人在日常饮食时会出现暴饮暴食而对胃的消化功能造成影响，甚至引起消化不良导致胃内食物沉积过多，食物与消化液发生反应会产生过多气体，这些气体在排出时也会引起打嗝。胃炎、胃溃疡的患者在吃饱饭之后会分泌胃酸帮助食物消化，不可避免的会对胃壁造成刺激，导致胃部痉挛、收缩而出现打嗝的现象。

语音时长01:14''

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/17收听(30760)

03:04

为什么一吃饱就犯困

一吃饱就犯困可能跟血液的重新分布有关系。在生理情况下，进食以后整个胃肠道要处于相对工作比较紧张...

张昊│河南省人民医院

2023/05/24播放(30998)

为什么吃饱饭头晕

"饭吃得过饱随之出现头晕，可能的原因是由于饭吃得太饱，吃完饭之后大量的血液都集中到胃肠，以供胃肠进行食物的消化和吸收，在这样的情况下脑组织处于相对的缺血、缺氧的状态，进而出现了头晕。在严重的情况下，有一种晕厥叫做餐后晕厥，也就吃完饭之后人反而容易出现意识丧失，是类似的，可能在一些老年人当中要更常见。饭吃的过饱，血液都用于胃肠的消化，而使脑组织出现缺血、缺氧的情况，出现头晕，为了避免这一情况的发生，每顿饭不要吃得过饱，可能吃七八分饱就可以，尽量保持少吃多餐，避免吃饭过饱而出现头晕。"

语音时长01:23''

母艳蕾│北京医院

2020/06/11收听(63088)

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