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    孕妇的饮食
    2023-10-14 01:32:15播放-
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    孕妇的饮食
    01:59
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    孕妇的饮食应该是在整个孕期保健中最重要的环节,因为饮食不仅关系到母亲健康,还影响胎儿的健康。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。

    足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养,宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分,微量包括矿物质、维生素,以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。 

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