流产之后可以适量地吃银耳。银耳本身营养价值非常丰富，而且不会对流产后的阴道流血造成影响，也不会对身体造成不良影响，所以可以适量吃银耳。

在流产之后营养要均衡，比如每日摄入的食品中有维生素类、碳水化合物、蛋白质类的食物，并且可以适量吃一些补血食物，营养均衡才有利于身体尽快康复。

流产之后，建议卧床休息半个月的时间，最好不要吃寒凉性、温度低的食物，都有可能会对身体造成不良影响，比如会导致下腹部疼痛、阴道流血时间延长等。

另外，建议在流产之后可以多炖一些汤水喝，比如乌鸡加阿胶，既有补血的功效，又有止血的功效，对身体康复会起到非常有利的作用。另外也可以多吃鱼类，含有优质蛋白，更好地吸收利用，能够使身体更快的恢复。