韧带发炎，应该避免韧带的慢性损伤，从而减轻韧带的无菌性炎症，减轻疼痛，可以通过保护性因素，避免其复发。韧带由于长期负荷，不正常地承受应力，从而造成韧带的纤维损伤，造成炎症。

平时应该避免过度频繁地使用身体某个部位的韧带，比如肘关节的肱骨外上髁炎、狭窄性腱鞘炎，或者肱二头肌长腱炎等，只要存在韧带的部位都可能会发生炎症，应该避免损伤。

比如脊柱的棘上韧带炎症，应该避免长时间伏案工作，避免弯腰持重或者低头看手机、用电脑过多等，减少损伤非常重要，适当休息也是必要的。

也应该通过理疗、热敷，促进局部血液循环，从而使炎症逐渐消失。也可以口服非甾体类的抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据自身的情况适当选择一种饭后服用。

也可以外用膏药，通过活血化瘀、舒筋通络，能够起到很好的消炎作用。对于部分韧带炎症，如果疼痛非常明显，可以在局部进行封闭治疗，注意无菌操作，避免多次进行封闭，以免影响韧带的强度。