便秘的人可以艾灸，首选的部位就是肚脐眼正中，中医上叫做神阙穴，也可以在天枢穴进行艾灸，位置肚脐眼旁边旁开两指处。艾灸只是促进肠蠕动的一个过程，对于便秘的病人，更要强调的是膳食纤维摄入。
膳食纤维主要是在绿叶菜里面，像菠菜、芹菜等青菜里纤维素含量很高，建议大家平时要多吃。除了多吃蔬菜，还必须要多吃一些粗粮，像红薯、玉米这些都可以吃，里面纤维素的含量也比较足。
除此之外，对于便秘的病人一定要鼓励多喝水，因为水是肠液的主要成分，也是主要来源。肠液比较多，肠蠕动就会快一点，它也不会造成大便积聚。对于那些成人或者是年龄大的小孩，建议吃一点酸奶，补充一下肠道的益生菌，
