腰椎间盘突出症造成左腿的不舒服，一般这种是常有的症状，并不是非常严重。腰椎间盘突出症常常发生在腰椎4/5，和腰5、骶1两个间隙，会压迫腰5神经根和骶1神经根，从而造成腰痛和下肢的放射性疼痛，叫坐骨神经痛，可以通过如下措施缓解疼痛：

1、避免弯腰持重、长时间伏案工作、坐姿不良，这样就可以减少腰椎的慢性劳损，同时应该注意避免腰椎的急性外伤，也可以减少椎间盘向后突出；

2、通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，避免腰椎肌肉痉挛，保持腰椎的生理前曲；

3、主动进行，背肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者是瑜伽、游泳、慢跑等康复训练，这样就可以有效的增加腰椎周围肌肉的强度，可以维持腰椎稳定性，避免腰椎间盘向后突出压迫神经根，从而造成腰痛和腿部疼痛、麻木的情况；

4、适当口服一些营养神经和非甾体类抗炎药物，以营养神经、修复髓鞘功能和抗炎镇痛，避免神经根的水肿。

腰椎间盘突出症，一定要进行综合治疗，多种方法联合使用，减少损伤因素，多进行功能锻炼保护腰椎，才可以延缓腰椎的退变，从而避免神经功能受到损伤。