晚上翻来覆去睡不安稳的主要原因如下：

1、生理因素：白天过多的卧床或者白天睡眠时间较长，可能会导致夜间睡意减少，或者白天不运动，身体的劳累对睡眠诱发不彻底，所以睡眠不深或者无法入睡，这种情况比较常见，建议病人可以增加白天的运动量；

2、疾病因素：甲状腺功能亢进、大脑兴奋性增加，有可能会出现夜间翻来覆去睡不安稳。夜晚的部分疾病，比如夜间腓肠肌痉挛，老年人出现不安腿综合征或者周期性腿动等，都会影响到夜间安稳入睡，造成不适而导致睡不安稳。