为什么总做噩梦

彭华
主任医师

上海长征医院

神经内科

为什么总做噩梦

2023-08-25 11:44播放 :

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视频内容

总做噩梦的原因较多，常见如下：

1、生理因素：比如白天工作压力较大，或者突然出现了应激事件，如离婚或者亲人的去世等家庭变故，一段时间之内就会经常做噩梦。此外患者在晚上看了恐怖的故事、电影，或者其他视频音频资料，造成内心的恐惧和不安，也会在夜间出现做噩梦的情况；

2、疾病因素：如精神分裂症、抑郁症患者，也会出现夜间做噩梦的情况。此外对于脑部的肿瘤性病变，患者也可能出现做噩梦的情况，且常常是暴力性噩梦，出现后一定要做头颅核磁共振检查，以排除脑肿瘤的可能；

3、药物因素：如多巴胺受体激动剂，胆碱酯酶抑制剂等，也会引起患者夜间做噩梦的情况。

为什么总做噩梦

"总做噩梦，说明最近的精神压力比较大。很多朋友都曾经有过噩梦的经历，梦醒了之后感觉到特别的害怕，特别的不安，总是担心是不是有什么不好的事情发生，或者说是什么不好的事情的预兆等，搞的自己非常的紧张。做噩梦的原因和机制，目前医学上也不太清楚，但有一个共识认为它还是和过度的紧张、焦虑和压力大有关系。如果这阵子特别的紧张，要处理的事情很多，烦心的事也很多，压力很大。睡着之后就会把这种压力转接给大脑，在潜意识里面就会自动的形成一些离奇古怪的情节，非常的恐怖和害怕。所以了解到这个情况以后，就不要过度的紧张，因为越紧张，越会加重做噩梦的情况。主要是要进行心理的调节，要放松精神，放松神经，这非常的重要，所以大家不要太在意噩梦的结果。"

语音时长01:12''

曾湘豫│北京医院

2020/06/20收听(74780)

为什么总做噩梦

"为什么总做噩梦？人类的睡眠有浅睡眠、中等度睡眠和深睡眠。最解乏、质量最好的、真正的好睡眠是深睡眠，但是深睡眠时间比较短。深睡眠阶段不会做梦，睡眠障碍、睡眠不好、失眠的人浅睡眠比较多，在浅睡眠阶段就容易做梦。思想压力比较大、思虑过度，有负面情绪干扰的患者浅睡眠多，在浅睡眠中容易做梦而且是噩梦。反映了患者在这一阶段过度疲劳、思虑过度、负面事件影响过多。抑郁症患者也是浅睡眠多、睡眠不好、容易醒、醒后睡不着，在迷迷糊糊的状态下就容易做梦，也容易做噩梦。有严重的躯体性疾病，尤其是有癌症等重大恶性病的情况下也容易失眠，也容易做噩梦。睡眠质量不高的表现就是噩梦连连，影响休息、免疫力。所以做恶梦不是好现象，应该请专业医师进行诊断和治疗，尤其是要找出病因，对因治疗才是最主要的。"

语音时长02:15''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/10/10收听(41588)

01:58

为什么总做噩梦

如果是经常做噩梦，要考虑是不是因为睡眠习惯不好，比如睡眠前喜欢打游戏、喜欢看一些比较恐怖的电影...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/06播放(40889)

01:58

总做噩梦怎么回事

做噩梦的原因较多，具体如下；

1、确认白天是否受了惊吓；

2、心理压力...

李新纯│湖南省脑科医院

2023/05/14播放(83406)

总做噩梦怎么办

"做梦是对人体日常活动的反应，经常做噩梦的人可能精神状态不佳或者是有焦虑症。避免经常做噩梦的办法主要以生活方式调整为主，平时要养成有规律的生活，按时睡觉、按时起床。卧室的环境要安静、优雅，室内颜色搭配要合理，卧室内要保持合适的温度。睡前不要胡思乱想，心情要放松。睡前可适当的运动，让身体出现轻度的疲劳能够促进入睡，提高睡眠的质量。睡前可以适当的听一下温柔的音乐，能够减轻工作、生活中的压力，有利于促进睡眠。如果头部比较疲劳，睡前可以适当的对头部进行按摩，能够缓解颈部、头部的疲劳，促进睡眠。睡觉时要保持合适的睡眠姿势，睡前不要喝浓茶和咖啡。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(17074)

最近总做噩梦怎么回事

"最近总做噩梦的原因有很多，因为梦境是潜意识的一种表达，总做噩梦提示患者白天的时候精神、心理方面的压力比较大。如果白天受到惊吓，也容易导致晚上做噩梦。还有不适当的睡眠姿势，可能会导致患者做噩梦，比如睡觉的时候将手压在胸口，就会导致患者胸闷、做噩梦，或者是患者趴着睡也会引起。还有一部分精神疾病的先兆，比如很多精神分裂症的患者，发病之前可能就会有幻觉、幻想、睡眠差、老做噩梦，这种情况下可以就诊精神科门诊，寻求专业精神心理医生的帮助。针对这种情况，一定要及时进行调整，检查自己的睡眠姿势，一定要释放压力，注意劳逸结合。"

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/28收听(83048)

人总做噩梦怎么回事

"总是做噩梦说明最近精神比较紧张，很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒之后感觉到特别害怕和不安，总担心是不是有什么不好的事情发生，或者是不好的事情预兆等，搞得自己非常的紧张。做噩梦的原因和机制，目前医学上也不太清楚，但有一个共识，认为还是和过度的紧张、焦虑和压力大有关系，比如这阵特别紧张，要处理的事情很多，烦心的事情也很多，压力很大。睡着之后就会把这种压力转加给大脑，在潜意识里面就会自动的形成一些离奇古怪的情节，非常恐怖和害怕。所以了解到这个情况之后，不要过度的紧张，因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况，主要还是进行心理的调节，放松精神、放松神经很重要，不要太在意噩梦的结果。"

语音时长01:13''

曾湘豫│北京医院

2020/06/20收听(14922)

人为什么总做噩梦

"人总是做噩梦，这是一种睡眠障碍，是因为夜间出现的深睡眠时间少，或者是睡眠不足造成的，快速眼动睡眠的时候质量下降，出现睡眠做梦过多的现象。快速运动期的做梦是正常生理现象，通常情况下如果是深睡眠期，就是前面非快速眼动期的睡眠期，如果时间保证了，到了非快速眼快速运动睡眠的做梦的时候，可以感觉不到。如果是睡眠质量下降，深睡眠时间减少，而出现到了快速眼动睡眠的时候，出现做梦经常出现，并且是做噩梦的现象，属于睡眠障碍。这种需要通过调整睡眠周期改善，睡眠不要太晚，不要超过十一点钟睡觉，电视、电脑、手机少看，可以洗个热水澡、泡个脚等等可以改善睡眠，如果还睡不好，可以用的药物改善症状。"

语音时长01:22''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/18收听(67074)

02:11

总做噩梦是怎么回事

总是做噩梦是不正常的现象，它的原因有很多，具体如下：

1、生理性因素：压力大、负面...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/06/28播放(33603)

总做噩梦怎么回事

"总是做噩梦，有可能是最近一段时间患者工作压力、精神压力比较大，身体感觉比较疲劳。白天这种紧张的感觉有可能会延续到睡眠状态中，出现做噩梦、精神紧张的情况。另外，总是做梦也可能是由于患者有没有实现的愿望、理想和遗憾，然后，患者会通过做梦的形式，来体现自己的这些愿望和想法。还有患者总是做恶梦，也可以见于一些脑器质性疾病，比如脑梗塞、脑血管供血不足等，需要到医院进行必要检查，比如脑CT、脑电图、磁共振等。"

语音时长01:19''

李婷│聊城市人民医院

2019/07/11收听(86840)

总做噩梦是什么原因

"做噩梦的原因很难一概而论，一般做梦是正常的，每个人都会有做梦的现象，但是如果总是做噩梦，就要进行一些分析，做噩梦的常见原因有两个，一个是外因，另一个是内因。外在原因包括睡觉时被子蒙住了嘴或鼻孔，或者是手压在了胸口上，人在睡眠时心和肺的活动能力较弱，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，心脏活动就会受到阻碍，呼吸变得困难，来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层，引起大脑一系列不正确的反应，于是就出现噩梦。内在原因主要是指早年受到至今难以治愈的某种心理创伤，或者是近期精神上受到过度的刺激，当人清醒时理智会将创伤和刺激弱化，而当人进入睡眠状态时理性弱化，浅意识加强，心理创伤和刺激便会借助噩梦尽情展现。做噩梦不要紧，但是频繁的做噩梦，可能预示着健康情况出现了问题。另外，总是做噩梦要关注身体本身的病变，如大脑疾病或身体其它部位的实质性疾病，建议到医院就诊。"

语音时长02:06''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(69994)

01:43

总做噩梦是身体哪里出了问题

总是做噩梦，主要有以下几种情况：

1、不良习...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/12/31播放(94020)

总做噩梦是什么原因

"总做恶梦，有可能是精神过度紧张、压力过大或者是过度劳累所引起，也可见于焦虑症的患者。焦虑症是一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，患者可以出现心理症状，也可以出现一些躯体症状。心理症状时，患者主要表现为过度担心某些事情要发生，可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，常常会表现为无能力面对威胁，可能会迫使患者出现入睡困难，也可以表现为睡眠时做噩梦，影响睡眠质量，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮抗焦虑治疗，也可以口服黛力新和劳拉西泮等。"

语音时长01:09''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/15收听(10498)

睡觉总做噩梦怎么办

"睡觉的时候总做噩梦，通常是由于工作压力大、情绪紧张或者焦虑所导致，所以建议这类病人进行心理的自我放松，适当进行催眠的治疗。可以在医生的医嘱之下服用苯二氮䓬类药物，例如劳拉西泮、氯硝西泮、舒乐安定等等。同时，病人应当养成良好的作息时间，要早睡早起，避免睡前思虑过度。睡觉之前可以用温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，并且放松心情，必要的时候到精神心理科就诊，在医生的医嘱之下，服用抗焦虑、抗抑郁药物的治疗。另外，一些睡觉时做噩梦的病人是由于睡眠呼吸暂停所造成，出现了这种情况，会造成夜间睡眠出现低氧血症，也应当寻求医生的专业治疗。"

语音时长01:23''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/27收听(75354)

晚上总做噩梦怎么回事

"晚上的时候总是做噩梦，会给患者带来很多的影响，因为梦是人的潜意识的一种表达，日有所思就会夜有所梦。晚上总是做噩梦，说明患者的情绪方面存在问题。比如有焦虑、抑郁或者惊恐的情绪，在晚上睡眠的时候可能就会有做噩梦的表现。还有部分患者要注意是否存在幻觉或者妄想症，比如被迫害妄想症，导致患者晚上总是做噩梦，还有有焦虑、抑郁情绪的时候，也会出现这些的问题。如果在晚上经常的总做噩梦，患者要及时的就诊，可以就诊心理科的门诊来进行心理方面的调整。通过和患医生的专业的交流来开导患者的情绪，并且制定合理的治疗方案来进行治疗。"

语音时长01:11''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/05收听(12432)

睡觉总做噩梦是怎么回事

"睡觉总做噩梦常见的原因是白天工作紧张、压力比较大，很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒了之后感觉到特别的害怕和不安。总是担心是不是有不好的事情发生，或者是不好事情的预兆等，搞得很紧张。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识，认为和过度的紧张、焦虑和压力大有关系。这阵子很紧张，要处理的事情特别多，烦心的事情也特别的多，压力很大，睡着之后就会把压力转嫁给大脑，在潜意识里面就会自动的形成一些离奇古怪的情节，非常的恐怖和害怕。了解到这个情况以后就不要过度的紧张，因为越紧张可能越加重做噩梦的情况，主要进行心理的调节，要放松精神，放松神经很重要，所以不要太在意做噩梦的结果。"

语音时长01:13''

曾湘豫│北京医院

2020/06/20收听(23706)

01:40

总做噩梦惊醒怎么回事

患者如果经常做噩梦被惊醒，通常属于一种睡眠障碍，原因主要为以下几种：

1、患者可能...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/03/16播放(56352)

孕妇总做噩梦怎么回事

孕妇总是做噩梦：1、多是由于心理和生理因素造成的，很多孕妇在怀孕的时候情绪比较紧张和焦虑，患者思虑过多，内心比较担忧，容易出现日有所思夜有所梦的情况，患者在睡眠的时候，容易产生做噩梦的问题。2、因为在怀孕的时候患者生理的激素会发生变化，容易导致孕妇出现情绪方面的波动，甚至导致大脑皮层异常的兴奋性活动，也可能会导致患者在夜间的时候总是做梦，患者有不良的情绪等刺激引起。孕妇如果做梦比较多，也不要太过担心，一定要自己调整自己的心态，一定要放松心情。

语音时长01:10''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/13收听(14192)

01:55

总做噩梦什么原因，怎么办

做梦睡眠是正常睡眠当中的一个组成成分，每个人在夜间睡眠时都会反复出现做梦睡眠，但做梦的感觉又不...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/03播放(34737)

最近两天总做噩梦怎么回事

"很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒了之后感觉到特别的害怕、不安，总是担心是不是有什么不好的事情发生，或者是什么不好的事情的预兆等等，搞得自己非常的紧张和恐惧。做噩梦的原因和机制医学上也不太清楚，但是大家有一个共识，认为和过度的紧张、焦虑和压力大关系，比如这两天特别紧张，要处理的事情、烦心的事也特别多，压力很大。睡着之后它就会把这种压力转嫁给大脑，在潜意识里面就会自动的形成离奇古怪的情节，非常的恐怖、非常的害怕。了解到这个情况以后就不要过度的紧张，因为越紧张可能越加重做噩梦的情况，主要还是要进行心理的调节，要放松精神、放松神经非常的重要，所以不要太在意噩梦的结果。"

语音时长01:10''

曾湘豫│北京医院

2020/05/14收听(44564)

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