淡化妊娠纹需要注意补充骨胶原，多食用富含骨胶原食物，如猪脚等。注意保湿与营养，干燥皮肤选用含有骨胶原或保湿功能较强护肤品，如橄榄油、精油保持皮肤滋润，有助于缓解瘙痒、闷、疼痛等。孕前预防妊娠纹，可起到事半功倍作用，重点在于增加皮肤适应能力。多运动可增加腹部肌肉及皮肤弹性，所以孕前开始坚持预防工作，有效减少孕期以及分娩以后妊娠纹现象。

消除妊娠纹不能急于求成，需要宝妈在日常生活中坚持不懈努力，还要注意孕前预防措施，科学补充需要的维生素、胶原蛋白、精油等。坚持运动，食疗、按摩与运动三者合一，才能有效祛除妊娠纹。