脚崴了首先要制动，其次做冷敷，冷敷可以避免局部肿胀加重，及时到医院照X光线片，检查是否存在骨性结构的损伤、撕脱骨折等情况。如果骨性结构没有问题，这时应该根据医生的判断做检查，判断脚踝的稳定性、软组织损伤的严重程度。

对于脚踝韧带损伤、韧带撕裂等情况，应该做踝关节的支具或者石膏固定，固定3周左右，让韧带修复自我来愈合，3-4周的时间疼痛缓解后可以逐渐进行康复锻炼，走路踩地活动。如果仍然存在反复崴脚的情况，提示可能存在严重的韧带损伤、踝关节不稳定的情况，这时应该做踝关节的核磁共振，明确诊断后及时做韧带修复、紧缩或者重建手术，恢复踝关节的稳定性。