上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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现在国家不允许药店卖西药的安眠药，比如安定类药物。但有一部分中成药可以从药店买到，也有帮助睡眠的作用，最常用的是枣仁安神胶囊，有一部分人可以从药店买到，可以助睡眠。
还有百乐眠(百乐眠胶囊)，也有助睡眠的作用，还有乌灵胶囊等。这些都是中药里面的成方做成的帮助睡眠的药物，都可以从药店买到。
还有一种保健品叫脑白金，其实成分主要是美乐托宁，主要成分就是褪黑素，可以帮助睡眠，前提是睡眠时保持黑暗环境，在拉好窗帘、关灯的情况下，才能促进大脑里的褪黑素产生，让药物产生作用。
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"目前市面上常用的安眠药大致分为两大类：第一类、苯二氮卓类的安眠药，这里才有安定、舒乐安定、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮、奥沙西泮、马来酸咪达唑仑等等，这一类安眠药是一个老药，成瘾性强、副作用比较大。第二类、非苯二氮卓类的安眠药，非苯二氮卓类的安眠药里头主要有酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等等，这一类药物是新型的安眠药，成瘾性相对来说比较小，副作用相对来说也比较少，它对人的认知功能可能没有多大的损伤。任何安眠药都是处方药，都应该在医院里开。"
国红│北京医院
2020/03/23收听(11132)
帮助睡眠的药物种类较多，通常可以分为以下几种：一、调整睡眠类药物：... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/03/23播放(95260)
帮助睡眠的药物种类较多，通常可以分为以下几种：
一、调整睡眠类药物：
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陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/23播放(95260)
现代社会生活压力大，工作节奏快，部分人会患上临时或者长期失眠，如果不严重可以自己采用药物进行治... 徐敏│首都医科大学宣武医院 2023/03/08播放(79446)
现代社会生活压力大，工作节奏快，部分人会患上临时或者长期失眠，如果不严重可以自己采用药物进行治...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/03/08播放(79446)
" 助眠药临床上包括中药和西药，其中的中药又包括中药汤剂和中成药。中药汤剂主要是根据病人的舌苔、脉象给予辨证治疗，然后给予中药汤剂，对于中成药临床上常用的有安神补脑口服液、清脑复神液、百乐眠胶囊、宁神补心片，这类的都是有助于睡眠的药物。 对于西药包括苯二氮卓类的镇静安眠药，也包括非苯二氮卓类的镇静安眠药。常用的苯二氮卓类镇静安眠药，比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、氟西泮以及阿普唑仑等药物，这类药物都有一定的成瘾性，建议在医师的指导下进行口服。非苯二氮卓类的镇静安眠药，常用的有唑吡坦片、佐匹克隆片，促进睡眠起效比较快，但是也有一定的成瘾性。建议患者就诊医院在医师的指导下，根据患者的失眠类型给予助眠药物口服。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/17收听(41876)
谈到失眠就要涉及到治疗问题，失眠治疗有很多种方法，药物方法是重要的，也是最常应用的。失眠药物分... 蔡英丽│北京中医药大学东方医院 2023/08/17播放(77948)
谈到失眠就要涉及到治疗问题，失眠治疗有很多种方法，药物方法是重要的，也是最常应用的。失眠药物分...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2023/08/17播放(77948)
助睡眠的药物主要有以下几种：一、中药：部分药物有调节睡眠的作用，如... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/01/24播放(51838)
助睡眠的药物主要有以下几种：
一、中药：
部分药物有调节睡眠的作用，如...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/24播放(51838)
帮助睡眠的药分为三大类：一、苯二氮卓类安眠药，代表性的药物有地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，对改善睡眠的作用确切，容易产生药物依赖，出现白天乏力、精神不振、打瞌睡等。第二、新型非苯二氮卓类安眠药，代表性的药物有佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦，疗效确切，不容易有药物依赖，没有白天乏力、精神不振等副作用，是目前常用的改善睡眠药物。第三、改善失眠和调节睡眠的中成药，常用的有百眠乐、安神补脑液、枣仁安神胶囊、刺五加片，对睡眠的调节有作用。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/14收听(52028)
"药店能买到的有助于睡眠的药可能是中成药，因为西药所有的镇静安眠药都是处方药，药店里应该买不到。除非药店里有看病的大夫，能够帮助处方这些药物，才能够买到。这些有关帮助睡眠的中成药有很多种，比如百乐眠、舒眠胶囊、乌灵胶囊、枣仁安神液、安神补脑液等等。这些药物大家可以吃了之后试一试，看看有没有效果，如果睡眠质量依然不好，建议去医院里看看大夫。"
2021/01/04收听(45080)
睡眠障碍的发生原因非常复杂，治疗也非常复杂，而吃什么才能让睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不... 徐敏│首都医科大学宣武医院 2023/01/19播放(94832)
睡眠障碍的发生原因非常复杂，治疗也非常复杂，而吃什么才能让睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不...
2023/01/19播放(94832)
"如果出现入睡困难或者梦特别多的症状，可以通过饮食、运动等方法改善。很多食物都有助于睡眠，比如杏仁富含有维生素，而且含有镁等微量元素，可以有使肌肉放松、舒缓的作用，有利于改善焦虑、提高睡眠质量。大枣含有糖类、蛋白质，以及维生素、有机酸、钙、磷等成分，有补脾而且安神的作用。莲子有补心、益脾、养血、安神作用，葵花籽能够平肝、降低血压、胆固醇，也有安神助眠的功效。小米中含有色氨酸，有健脾、安眠的作用，蜂蜜含糖量比较高，食用以后可以产生血清素，有使大脑皮层抑制、促进睡眠作用。牛奶、香蕉、食醋等，也都有助眠作用。"
2020/02/23收听(60808)
"助睡眠先要排除不能吃的干扰睡眠的食物或者饮料，比如浓茶、咖啡、奶茶等，再来归纳有助于睡眠的食物或者饮料，其中最常被提到的大概是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经作用，所以有助于睡眠，但是要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶，也要适量，不能喝太多，喝太多以后会起夜，反而会影响到睡眠。对于乳糖不耐受的患者，牛奶会引起腹泻、腹痛、腹胀，不适合这种方法。另外酸枣仁也是具有安神的作用，可以煮水后饮用，水果比如香蕉有轻度抗焦虑作用，在一定程度上可以帮助睡眠。食物助眠起到的只是辅助作用，日常生活中还应该防止造成失眠的原因，不要过度用脑、不要熬夜，要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要做任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐、泡脚、洗热水澡等，使自己尽量放松。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/17收听(58610)
助睡眠的方法可分为药物性和物理性，具体如下：1、药物治疗：可根据中医和西医的不同... 王利│烟台毓璜顶医院 2023/12/13播放(60886)
助睡眠的方法可分为药物性和物理性，具体如下：
1、药物治疗：可根据中医和西医的不同...
王利│烟台毓璜顶医院
2023/12/13播放(60886)
"有助睡眠作用的水果有很多：1、龙眼，龙眼也称为桂圆，它还是一位中草药，它其中含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。患者如果存在着神经功能衰弱、气血亏虚，平时多吃一些龙眼肉来改善失眠的问题；2、草莓，草莓中矿物质的元素含量比较多，它具有镇静、安神的作用，能够稳定情绪，有催眠作用，因为草莓中钾和镁两种微量元素含量比较丰富；3、奇异果，奇异果中含有丰富的钙、镁，还有维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。而且其中的钙质能够起到稳定情绪、抑制交感神经兴奋的作用，所以可助眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/26收听(99574)
助眠的中药较多，中药材里助眠的中药分成两类，重镇安神药和养心安神药：1、重镇安神... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/09/12播放(34935)
助眠的中药较多，中药材里助眠的中药分成两类，重镇安神药和养心安神药：
1、重镇安神...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/12播放(34935)
"帮助睡眠的方法非常多，如让患者稳定心态，稳定的心态对患者尽快进入睡眠状态有着直接的效果，因为激动的情绪会导致患者的肌肉痉挛、精神亢奋，而不能进入睡眠状态。保持安静的卧室环境，床要适合患者睡眠，特别是床垫的软硬度要适合。适当的按揉患者的内关穴、印堂穴、太阳穴等穴位，也可以起到促进睡眠的效果。确定患者失眠的原因，针对病因治疗也是比较关键，因为去除失眠的原因，患者很快就有可能进入睡眠状态，所以在必要的时候也需要进行神经内科的检查、精神科检查，以及心理科的心理疏导等。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/14收听(83116)
可以助眠的食物，具体有以下几种：1、荔枝：被认为对脑组织有补养作用，荔枝还可以改... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/12/28播放(80278)
可以助眠的食物，具体有以下几种：
1、荔枝：被认为对脑组织有补养作用，荔枝还可以改...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/28播放(80278)
生活中能够助睡眠的食物还是很多。比如小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2023/05/01播放(53612)
生活中能够助睡眠的食物还是很多。比如小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/05/01播放(53612)
助睡眠的方法需要根据失眠的轻、重进行鉴别，如果睡眠较差，通过物理方法得不到较好的效果时要借助药... 唐胜南│河南省人民医院 2023/10/13播放(73242)
助睡眠的方法需要根据失眠的轻、重进行鉴别，如果睡眠较差，通过物理方法得不到较好的效果时要借助药...
唐胜南│河南省人民医院
2023/10/13播放(73242)
"有助于睡眠的方法有很多，可以尝试饮食治疗，可以经常用蜂蜜和五味子一起泡水喝，五味子本身具有宁心安神的作用，再配合蜂蜜可以补充维生素C，缓解神经焦虑，对于改善睡眠非常好，可以经常地饮用。睡觉之前还可以喝一杯温热的牛奶，可以缓解神经焦虑，帮助提高睡眠质量。平常还可以多喝银耳百合莲子粥，具有滋阴养血、宁心安神的作用，效果也不错。睡觉之前最好不要看电视或者玩手机、玩电脑，容易引起神经兴奋，有可能不利于睡眠。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/06/18收听(11748)
"能够助睡眠的花茶，主要有下面几种：第一、薰衣草茶，薰衣草能够舒缓压力，具有镇静、安神的作用，可以在睡前饮用。第二、琥珀茶，琥珀具有活血化瘀、定惊安神的功效，适当喝琥珀茶可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。第三、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。第四、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有促进血液循环、改善肤色、美容养颜的功效，特别适合女性服用。无论服用哪种花茶，量都不要多，量多了以后会起夜，反而会影响到睡眠。花茶助眠只能起到有限作用，最主要的还是要去除引起睡眠不好的原因，并且要养成良好的睡眠习惯。"
2020/11/04收听(93884)
湖北省中西医结合医院 温暖
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