12岁儿童长期便秘怎么调理
2023-08-30 14:10:26播放:61444
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12岁儿童长期便秘怎么调理
01:53
视频内容
12岁的孩子长期便秘,有以下几种方法改善:
1、吃粗粮:粗粮可以增加体内纤维素的含量,比如红薯,红薯味道也比较容易被孩子接受,还有玉米,但不是甜玉米,最好是老玉米 ,但口味比较不容易被孩子接受;
2、吃蔬菜:增加体内的纤维素含量,建议每天摄入500g的新鲜蔬菜;
3、吃酸奶:酸奶可以适量补充;
4、摄入足量的水:喝水最好从小就养成良好习惯,可以在上学时提醒孩子摄入足量的水。12-13岁的孩子,已经有自理能力,通过提醒孩子观察小便的颜色来判断,小便颜色是黄色说明水分摄入不足,颜色透明就是摄入水量足够;
5、养成良好的排便习惯:每天让孩子定时、定点排便,最好养成晨起大便的习惯。
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