后背感觉发凉常常是由于腰背筋膜炎的原因，如果长时间的伏案工作，脊柱后方的棘上韧带、竖脊肌会造成一定的张力，这种弓弦效应就导致了这些软组织产生炎症，所以经常会对温度比较敏感，会出现感觉胸腰背部发凉的感觉。建议从以下几方面进行改善：
1、避免过度劳损：腰背的慢性损伤主要是由于坐姿不良或者长时间的伏案工作所造成，所以应该在每工作1-2个小时之后起身活动一下，伸展四肢和躯干，做仰身、弯腰动作，这样才有助于改善筋膜的炎症。同时避免肌肉和韧带长期处于紧张状态，避免痉挛，减少缺血的状态；
2、功能锻炼：应该每天多做小燕飞、三点支撑或五点支撑以及瑜伽锻炼，也可以游泳。通过这些锻炼有助于增加竖脊肌的强度，从而使后部的肌肉更加发达，能够保护脊柱的稳定性，避免后背发凉的情况。
