心率64次/分，对于绝大多数人而言没有问题。如果是在静息状态下测到心率是64次/分，可以认为是完美的心率。

从机体的需求来看，也能满足正常的脏器供血，从心脏的保护角度，这个心率可以使心脏充分进行休息，有足够的舒张期，回心血量好，也能满足每分钟往外的打血量。

虽然规定的心率最好是60-100次/分之间，但是会发现越慢的心率对于心脏越好。尤其是在心脏科，有基础心脏病的病人往往把心率的目标范围降得比较低。

如冠心病、心绞痛，尤其是不稳定心绞痛，有过心梗、急性心梗，做过冠脉介入治疗、冠脉搭桥治疗的病人，长期的冠心病二级预防治疗中，目标心率就是静息状态下55-60次/分。若为年轻人，耐受性比较好的病人可以降到50-55次/分。

对于心衰尤其是慢性心衰的病人，希望把心率控制在60次/分。一个正常人没有任何的疾病，心率在64次/分也非常好。实际上会发现当心率在静息状态大于80次/分时，一活动就将近100次/分，对远期的预后反倒是不利的影响，会缩短寿命。