女生吃益生菌一般不能减肥，益生菌是改善肠道内微生物的平衡药物，主要是对消化系统不良的人使用比较合适。减肥需要管住嘴、迈开腿，减肥的过程就是要根据患者的身高计算出标准体重，有个简便的公式即身高减105就是患者的理想体重。
根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。同时选择一项适合自己的运动坚持，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球等。
一开始可以选择群体性、有兴趣的运动项目进行，随着运动量逐渐增加自律性增强，然后再选择自律性要求比较高的运动项目坚持，每天的入量少于出量才能达到减肥的效果。
如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之就形成肥胖。而益生菌只是肠道的调节药物，跟减肥没有关系，所以要想达到真正的减肥就应该按照上述方法去执行。
