如果孩子长得比较瘦小，主要是通过日常饮食、日常活动来进行调整。具体如下：
1、多吃优质蛋白质食物：比如牛奶、鸡蛋，以及猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉等，这些食物都富含优质蛋白质，进食后对孩子增长肌肉、生长发育都很有帮助；
2、少吃高热卡甜食：比如蛋糕、巧克力等，进食这些甜食后，会使孩子的血糖急剧升高，会明显影响食欲，导致孩子营养不良、食欲不佳；
3、多吃蔬菜和水果：因为蔬菜、水果中富含多种维生素和矿物质，对于改善孩子的营养状况很有帮助；
4、适当运动：除了营养方面以外，注意带孩子多进行户外活动，多晒太阳，多进行蹦跳类活动，使孩子有更强的食欲，能够进食更多的食物，也能够促进孩子的消化和吸收。
