上海长征医院
神经内科
手机浏览
引起入睡困难的原因较多，造成的原因具体如下：
1、昼夜节律紊乱：不按时睡眠或起床，如今天9:30入睡，明天11点，后天12点，身体的昼夜节律会出现紊乱，正常睡眠时间无法产生困意，影响睡眠；
2、应激事件影响：生活的压力事件，如亲人去世、离婚、同事关系紧张、工作压力等情绪上的应激，可引起焦虑或思虑较多等情绪表现，造成入睡困难；
3、其他影响因素：入睡前看手机、电视、夫妻间聊天等，可能会影响睡眠，引起入睡困难。建议患者上床就熄灯，避免其他因素影响。
分享:
"人体入睡取决于人体内生物钟以及睡眠压力的调节，生物钟与睡眠压力如果能够共振，就可以快速进入睡眠，不出现入睡困难。如果各种因素干扰或破坏了人体生物钟与睡眠压力的调节，就会导致入睡困难，这些因素包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。如果长期入睡困难，建议到医院神经内科就诊，由医生根据症状和体征进行相关检查，明确入睡困难的原因与诱发因素，并采取相应的治疗措施。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/21收听(43494)
"暂时性的入睡困难可能是外界因素导致的，首先应该保持入睡环境要安静，同时入睡前不要过于兴奋或紧张。睡前也不建议长时间看手机、刺激性书籍、电视、游戏等，也不要饮用浓茶、咖啡等。可以在睡前饮用一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，也可以用热水泡脚已达到促进入睡的效果。要保证作息的规律，尽量早睡早起，白天尽量不要长时间睡觉。如果上述措施效果不明显，并长期失眠，建议可以尝试头部按摩，常用的穴位有百会、太阳、风池等，必要时也可以尝试中医方法进行调理，或者到神经内科就诊。服用速效睡眠药物，如三唑仑进行干预。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/28收听(16594)
入睡困难的原因包括如下几点：1、心因性因素：特别是对于神经衰弱、植物神经功能紊乱... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(29765)
入睡困难的原因包括如下几点：
1、心因性因素：特别是对于神经衰弱、植物神经功能紊乱...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(29765)
入睡困难与失眠的病因相似，中医认为失眠与内热、肝郁气滞有关，表现为不易入睡、早醒两类症状，尤其... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2023/05/15播放(80444)
入睡困难与失眠的病因相似，中医认为失眠与内热、肝郁气滞有关，表现为不易入睡、早醒两类症状，尤其...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/05/15播放(80444)
为什么现在失眠、入睡困难的人却越来越多了呢？常见的导致失眠入睡困难的因素有心理、生理、环境、生活行为不良、药物、疾病等几个方面。心理因素生活中发生重大事件，导致...
陈海波│北京医院
2022/10/31阅读(4074)
"晚上入睡困难，可能是白天精神过度紧张，压力过大，也可能是由于睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶所引起。如果患者有神经衰弱和焦虑症时，也可能会出现神经衰弱，可发生于任何年龄，患者主要表现为睡眠障碍，可以出现入睡困难，睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠过程中做梦较多，影响睡眠质量，主要是口服谷维素进行调理。也可以用中成药物，比如酸枣仁口服液、安神补脑液、养血清脑颗粒以及心神宁片等。如果患者是由于焦虑症引起，主要是进行抗焦虑治疗，临床上应用坦度螺酮和丁螺环酮，也可以同时应用劳拉西泮等等。焦虑症的患者同时会出现心理症状，可以表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，也可能会出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难，也可以出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。患者同时也可以出现头痛、头昏、头晕，也可能会出现腹胀、腹泻、心前区不适等各种不同的躯体症状。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/05收听(70152)
女性入睡困难的原因主要有以下几种：1、情绪因素：由于女性情感 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/18播放(39737)
女性入睡困难的原因主要有以下几种：
1、情绪因素：由于女性情感 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/18播放(39737)
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/18播放(39737)
新生儿入睡困难的原因分为生理性原因和病理性原因两大类。生理性的原因比如孩子没有吃饱，直接影响入... 王志新│中日友好医院 2023/09/17播放(61932)
新生儿入睡困难的原因分为生理性原因和病理性原因两大类。生理性的原因比如孩子没有吃饱，直接影响入...
王志新│中日友好医院
2023/09/17播放(61932)
小朋友出现入睡困难，临床上比较常见的原因主要见于以下几方面：1、睡得过晚：小朋友... 肖娟│北京协和医院 2023/09/04播放(79190)
小朋友出现入睡困难，临床上比较常见的原因主要见于以下几方面：
1、睡得过晚：小朋友...
肖娟│北京协和医院
2023/09/04播放(79190)
"宝宝入睡困难初步认为和微量元素缺乏有关，需要进一步的检查，明确病因，及早治疗，不要盲目用药。孩子夜间的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一钻进被窝，不到5分钟就可以呼呼入睡，还有一些孩子入睡非常困难，每次要在床上翻来覆去折腾1-2小时，才能入睡。大多数孩子入睡困难的原因主要是由于精力旺盛，这个年龄的孩子，喜欢奔跑、追逐，做各种游戏活动，来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，刚上床后就迟迟不肯入睡。"
王辉│锦州市中心医院
2018/08/06收听(95082)
宝宝入睡困难的原因较多，应针对病因进行相关处理和干预。常见原因可以分为以下几类：... 江蕙芸│广西壮族自治区妇幼保健院 2023/01/29播放(61384)
宝宝入睡困难的原因较多，应针对病因进行相关处理和干预。常见原因可以分为以下几类：
...
江蕙芸│广西壮族自治区妇幼保健院
2023/01/29播放(61384)
"小学生入睡困难的原因首先考虑孩子的紧张情绪，在学校内可能遇到不顺心的事，如果孩子经常玩手机也会导致孩子情绪的异常以及心理的改变等。小学生入睡困难应该及时改变孩子的作息习惯，让孩子早睡早起，不要经常玩手机，稳定孩子的情绪；如果孩子存在心理异常的话也应该给孩子进行心理疏导，对于促进孩子的心理发育以及改善孩子的睡眠质量及睡眠时间，都有着比较好的效果。可以在医师的指导下适当的给孩子服用中成药类的营养神经的药物，也有一定的辅助治疗效果。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03收听(97804)
"孩子入睡困难的原因，多半是没有养成自我安抚睡眠的习惯，养成睡眠依赖的行为，所以入睡比较困难。正常的孩子，6月龄的时候可以一觉睡到天亮，通常不需要夜间的哺乳，但是事实上这个阶段仍有25%-50%婴儿有夜醒的现象。如果婴儿在夜间醒来后能够学会自我安抚，重新入睡，则其醒的时间会非常的短，并且不会打扰父母。但是如果不会自我安抚，就会哭闹唤醒父母，让父母帮助他重新入睡，这种情况叫睡眠启动相关障碍，而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因或者入睡困难的原因。睡眠障碍主要是由于婴儿入睡的过程中，由父母培养了他有依赖的行为，比如抱着睡觉或者在手上摇晃着睡觉，让他含着奶嘴睡觉养成的这种习惯，长期以往婴幼儿就养成了嗜睡依赖的行为，必须来自父母的帮助才能入睡，这一习惯都是父母给造成的。所以要从父母做起，把这种习惯改掉，否则入睡就很困难或者夜间频繁醒来，这都是由于父母造成。怎么办？应该让他安静的自己入睡，把他放在小床上，把环境调到舒适一些，灯光暗一点，室内要温暖，可以坐在旁边，用手轻轻的抚摸或者轻轻拍，同时唱摇篮曲、说悄悄话，慢慢的就睡了。开始可能很闹，不会太长时间就适应睡眠习惯，就可以把入睡困难的事情纠正过来。否则孩子大了到幼儿园午睡的时候入睡也难，孩子就有点麻烦，不喜欢这种生活就会闹。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/30收听(13506)
"孩子入睡困难，睡眠不好是因为精力太旺盛所引起的。孩子天生就喜欢好动，喜欢跑来跑去和小朋友一起玩耍，但是家长为了避免孩子磕碰或者受伤害，经常让孩子待在室内，不让孩子经常到外面玩。这时候孩子的活动量少，精力旺盛，充沛的精力无处发泄，从而导致晚上睡觉晚，或者睡不好的情况。这时候家长应该在在安全的情况下，放手让孩子去玩。还有一种情况，孩子睡不好、入睡困难是因为太兴奋，孩子在睡前玩得太兴奋，或者是看的电视时间太长，从而导致心情不能平静下来，这时候最好是让孩子睡前半个小时平静下来。有些孩子入睡困难，或者是灯光太亮，影响孩子的睡眠。家长一定要给孩子比较安静舒适的环境，不要太嘈杂，让孩子慢慢地进入睡觉状态。孩子生长发育引起的睡眠不好，有些孩子夜间出现四肢，特别大腿前侧、小腿和腋窝部出现疼痛，孩子晚上被疼醒，白天一定要让孩子活动量不要太大，适度就可以。最好让孩子养成早睡早起的习惯，不要是玩的太疯狂。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/21收听(91700)
"小儿入睡困难原因是多方面，家长不妨做一些分析，具体如下：第一、小孩入睡之前始终处于一个亢奋状态，白天因为太过度兴奋，或者明天过生日、春游，所以难以入睡。第二、小孩有时过敏，此段时间始终处于过敏状态，有皮炎或者身上痒不舒服。第三、小孩穿太多、盖太多，始终处于不舒服状态，使其难以入睡。第四、小孩内火比较重，大便比较干结，或者几天没有大便，这种情况会造成肠蠕动不正常，使其难受、难以入睡。第五、已经养成了一个不好的睡眠习惯，每天晚上入睡很晚，每天晚上都要讲故事，或者要爸爸、妈妈陪着睡，这种情况不良睡眠习惯改不过来。所以，家长有时要针对小孩睡眠不好的具体情况，做分析，做到心中有数，给予针对性处理，可能才会纠正不好的睡眠习惯。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/06/03收听(30908)
入睡困难有较多种原因，如短期的应急事件或白天情绪过度紧张等都可导致入睡困难。另外，长期的不良生... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/08/09播放(61376)
入睡困难有较多种原因，如短期的应急事件或白天情绪过度紧张等都可导致入睡困难。另外，长期的不良生...
2023/08/09播放(61376)
"晚上睡觉时如果睡眠导入时间超过半个小时就称为入睡困难，是睡眠障碍最常见的一种表现形式，多见于两种原因：第一、原发性失眠又叫做非器质性原发性失眠症，患者睡眠困难的原因不明，一般持续时间三个月以上，每周发作至少三次，可以排除焦虑、抑郁以及身体其他各部位的器质性疾病，患者单纯表现为入睡困难，有时也会伴有多梦、早醒或者醒后难以入睡。第二、焦虑抑郁状态，这是导致患者入睡困难最常见的原因之一，患者往往以焦虑为主，有睡前头脑过乱、想事情多、脑子安静不下来，入睡以后也会有明显多梦，完善焦虑量表检测其评分多在40分以上，呈现为中至重度焦虑。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/05/19收听(88858)
新生儿入睡困难，通常有以下几个原因：1、喂养不足：新生儿不停饮食、不睡觉，通常提... 温春玲│首都医科大学北京妇产医院 2023/03/24播放(33242)
新生儿入睡困难，通常有以下几个原因：
1、喂养不足：新生儿不停饮食、不睡觉，通常提...
温春玲│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/24播放(33242)
"宝宝入睡困难常见的原因是宝宝捂热盖的多或者寒冷不舒服，宝宝吃的多肚胀或者饥饿，消化道功能紊乱与肚胀、屁多，宝宝甚至会有肠绞痛，这些都会引起宝宝入睡困难。另外，佝偻病的宝宝因为有多汗、易醒、易惊，入睡也会比较困难，这种情况下要补充维生素D和钙。还有湿疹的宝宝会有皮肤瘙痒，这种情况下宝宝也容易入睡困难。还有宝宝白天睡的过多，晚上可能也会入睡困难，白天受到惊吓或者宝宝没有安全感也容易入睡困难。另外宝宝睡前玩的比较兴奋，甚至宝宝因为出牙或者断奶以及预防接种以后或者因为疾病，如中耳炎、呼吸道感染、鼻塞等等，因为一些疾病的原因也会导致宝宝入睡困难，这时需要结合具体的情况来分析，必要的时候需要带孩子到医院去看医生去除诱因。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31收听(88870)
"婴儿入睡困难的原因，是没有培养自我安抚睡眠的习惯，是养成了入睡依赖行为造成的。正常的孩子6个月左右的时候，可能一觉能睡到天亮，通常不需要夜间的哺乳，但是事实上这一个阶段仍有25%-50%的孩子会有夜醒的现象，如果婴儿在夜间醒来后能够学会自我安抚重新入睡，其一醒觉的时间特别短，不会打扰父母。如果不会自我安抚入睡，就会哭闹唤醒父母，让父母重新安排入睡，这种情况称之为睡眠启动相关障碍，而这种睡眠的障碍导致婴儿夜醒最常见的原因，也就是入睡最困难的原因。这种睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依赖的行为，比如每次都抱着睡、摇着睡、晃着睡，或者吃着奶睡、含着安慰奶嘴睡觉，长期以往婴儿养成了入睡依赖的行为，他们必须依赖来自父母的帮助才能入睡，所以很闹，睡得也不踏实。这一习惯要给予纠正，要把安抚入睡的一些习惯逐渐养成，避免依赖睡眠习惯的继续，所以难以入睡的情况最终还会出现频繁的夜醒，是家长造成的。"
2020/10/05收听(65118)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
