脚崴了会疼一辈子吗
2023-09-21 10:17:27播放:35658
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脚崴了会疼一辈子吗
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视频内容
脚崴通常不会疼一辈子,而会疼一段时间,需要重视崴脚的治疗。崴脚主要是走路时不慎造成内踝或外踝损伤,多数属于悬空外旋型损伤,脚部向内翻造成外踝韧带损伤,这种距腓韧带损伤有时治疗较为困难。注意不要早期负荷活动,适当休息,即便行走时,也需使用手杖或拐杖。对部分年轻人而言尤为重要,需要特别注意。外观形象是次要,踝关节功能的保护更重要,至少需要休息2周左右。可通过理疗、热敷以及热循环等方法,使足踝部炎症逐渐消退,消除肿胀和疼痛。
在疼痛较明显的部位,适当贴敷膏药,可起到活血化瘀和舒筋通络的作用。每天晚上用40℃左右温热水浸泡双侧足踝关节,有助于炎症消退和消肿,还应该主动进行免负重的功能训练。在卧床休息时,主动进行屈膝伸髋动作,通过主动运动,避免下肢肌肉萎缩,保持关节活动度。在崴脚后,要重视足踝韧带损伤的治疗。至少坚持4周左右,让韧带得到充分休息,避免出现韧带结构不稳定,影响韧带强度,避免再次崴脚出现创伤性关节炎的情况。
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