长期步行对于降压没有明确作用，目前没有临床证据支持长期步行能够降低血压，或者对控制血压有好处。但进行运动对血压的控制有益处，但是要进行一定强度的运动，例如长期步行。如果为缓慢散步，对降压没有作用，若以较快的速度行走，即快走或慢跑类中等或中等强以上强度的运动，对控制血压有一定作用。
患者还需对运动时间进行积累，对控制血压有益的运动方式每周需≥5天，同时每天的运动时间需≥30分钟，且为中等强度的运动，才能够对控制血压有益。中等强度的运动包括慢跑或较快速度的快步走，而游泳、骑自行车等也属于中等强度运动，也能够帮助控制血压。
