口腔中有牙结石和口臭，最好的方法是洗牙。牙结石是龋病、牙周炎、牙龈炎，甚至口腔黏膜病重要的诱因，所以有效地去除牙结石，能有效地预防牙龈炎、牙周炎和龋病。

目前洗牙一般都是用超声波洗牙，除了治疗需要洗一次牙以外，建议定期的每半年或者每一年洗一次牙，以防止牙结石沉积形成。除了洗牙，还要注意日常口腔卫生维护，每天早晚坚持刷牙，每次要求3分钟，并且要刷到位，前、后、(牙合)面、内侧和外侧。

所以日常的口腔维护加上定期洗牙能够有效地去除牙结石，改善口腔气味。但是口臭还可能由其他因素导致，常见如以下几种：

1、龋病、冠周炎、食物嵌塞，需要治疗龋病，拔除智齿；

2、消化系统疾病，如便秘、消化不良，应及时治疗消化系统疾病；

3、长期吃重口味食物，比如大蒜，要注意日常口腔卫生维护。

如果实在找不到原因，可以去口腔医院口气门诊检测气体成分，也可以随身带口香糖，需要的时候可以嚼口香糖。