目前而言，不管是对于年轻人，还是对于中老年人，不管是失眠还是各种原因引起主动熬夜，或者被动熬夜或者被迫熬夜，此种熬夜下来，较多人会觉得熬夜之后心脏不舒服或者是全身不舒服，脑子也不清醒，实际上这些所有的症状，都是睡眠不足、休息不好所引起，此时缓解最好的办法还是休息，通俗而言就是补觉。但是虽然各种研究表明，补觉不一定能把前一天的身体的损耗补回来，但是补觉通常是能缓解当前不舒服的症状最好的方式。

建议大家要积极预防、避免熬夜，如果每天可以自由掌控休息的时间，一定要保证不要熬夜。因为一旦熬夜会养成不良习惯，时间长了会对心脏、心脑血管系统，或者全身的各个脏器产生不好的影响。

所以如果有熬夜的习惯，第一点是建议预防这个问题，尽量不要熬夜。第二如果被迫熬夜了之后，一定要多饮水，吃瓜果、蔬菜，保证维生素和营养的摄入，可以摄入高蛋白，以保证蛋白质和营养的摄入。最重要的就是休息，如果在熬夜之后有机会进行休息补觉，一定不要放弃这个机会，因为休息是人体对于各个脏器，包括心脏进行恢复重构和休息的过程。大家如果没有抓住机会，熬夜的时间长了，肯定会出现心脏不舒服的症状。