发生黄褐斑后要想淡化或者去除，也有不吃药、不打针的方法，有以下几点建议：
1、饮食：可以吃养颜祛斑的羹汤，例如用银耳、桃胶、皂角米加适量冰糖熬制的甜品汤，能够滋阴养颜，有助于黄褐斑的消除；
2、护肤：现在晚安粉比较流行，比如用白茯苓、白芨、白附子，加一点玫瑰花蕾的粉和珍珠粉，磨成很细的药粉，每天晚上用完晚霜后当作扑粉擦在面部，日久天长有助于斑的淡化和消除；
3、防晒：斑非常怕紫外线，前面很多努力让斑淡化一点，结果晒1小时后，前面的成果就会付之东流，所以防晒是非常重要的措施，要用好的防晒霜，SPF30倍以上、PA++以上；
4、调整生活作息：斑的发生不是一朝一夕，祛除也要经过一段时间，回想之前的生活经历，有可能在不知不觉间有压力的影响或者是睡眠作息情况的影响，因此，保持愉悦的心情、充足的睡眠对祛斑也非常重要。
