睡眠障碍的治疗包括两个主要的部分，第一个部分是非药物治疗，第二个部分是药物治疗。其中又以非药物治疗最为重要，而且简便易行，分析如下：

一、非药物治疗：

1、生活方式调整：睡眠占到人一生1/3的时间，主要是夜间的活动，而并不是完全静止，所以要达到夜间良好的睡眠，就需要对睡眠环境、睡眠心境，以及睡眠周期性，有深入的了解，才能进行良好的调整。这一点贯穿于睡眠障碍治疗的整个过程，非常简单的原则就是日出而作、日落而息。白天要进行适当的日光照射、通风、透气、健康活动，晚上有一个安静、舒适而良好的睡眠环境；

2、心理因素调整：如果人在长期焦虑、抑郁，或者是心境紧张的情况下，一定会影响睡眠。所以可以通过行为学、心理疏导的方式，以及一些健康知识的科普，来缓解心境因素对睡眠的影响。

二、药物治疗：

药物治疗必须要经过专科医生，进行明确的睡眠障碍疾病诊断、分型、分类来开制有效的药物。一般包括苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物，以及具有镇静、催眠作用的中成药和抗抑郁药，以上药物均为简单的用于失眠患者的药物治疗。