首都医科大学宣武医院
妇产科
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剖宫产之后仍处于产褥期状态，此时子宫生殖系统以及全身各个系统恢复，需要循序渐进地恢复过程，大概需要42天，并不是剖宫产生完孩子，肚子即可恢复正常的状态。子宫每天以1指的水平向下逐渐下降，通常建议产妇剖宫产术后应多下地活动，促进淤血排出，也可以使恶露尽早排净，可以通过中药，如益母草、生化汤等帮助子宫收缩，促进恶露排出。
剖宫产术后更快恢复的方法通常为母乳喂养，能够促进子宫收缩，使恶露尽早排出，同时防止子宫复旧不良。剖宫产术后饮食也应注意，要多吃清淡、易消化、吸收的食物。
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"怀孕由于子宫增大、脂肪堆积，使腹部皮肤、肌肉组织拉伸，腹部膨隆。剖宫产后在一定时期内，肚子仍然会看起来比较大，是由于腹部的皮肤、肌肉组织弹性尚未恢复，子宫也尚未恢复至正常大小。此时不要急于锻炼，等待子宫恢复至正常大小，剖宫产的刀口愈合后再做适量运动。产后在饮食上应当注意，饮食热量的供给不要过高，以免引起产后的肥胖。剖宫产后一个月，通常可以恢复一些肌肉性的锻炼，如慢跑、游泳、健身等。"
邹娜│九江市妇幼保健院
2019/04/15收听(74176)
患者剖腹产时按压腹部，主要是为判断宫底高度。因为妊娠后子宫较大，需每日进行收...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/08/03播放(79360)
"剖腹产手术后肚子的恢复，一般最快需要1-3个月左右 ，慢的可能需要半年。甚至部分产妇在产后很长时间，增大的腹部都不能恢复。为促进剖腹产产后腹部的恢复，建议：一、麻醉药物的作用消失以后，产妇应当及早下床活动，促进肠管蠕动。二、产后7-9天，手术切口部位愈合，拆除缝线以后， 产妇可以借助收腹带的作用，促进产后腹部的恢复。而且同时还能够预防产后手术切口部位瘢痕的形成，预防产后盆腔器官的下垂。三、产后拆线以后，要进行力所能及的体育锻炼，如走步、产后瑜伽、健身操等。四、控制饮食，不要因为担心营养不足而过多的进食高热量的食物，各种甜食、糕点、动物脂肪、油炸、油煎的食物都应当予以控制。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/12收听(26468)
剖腹产减肚子的方法是：第一、可以选择室外或室内快走的方式，特别是在吃完晚饭以后，每天坚持一个小时左右，强度是根据自己的身体而决定，走到微微出汗是最好的，只要坚持就能有减肚子的作用。第二、可以做瑜伽进行减肥，不但能够提升气质，还能够重塑体态。第三、可以进行腹部按摩，洗完澡以后可以将按摩油涂抹在肚子的位置，轻轻进行按摩，按摩的力度要掌握好不能够太大。每天进行按摩能够促进肠胃蠕动，加速消化，有助于产后的收腹，时间要把握好，可以选择在产后的六周开始，还要注意均衡饮食，多吃蔬菜和水果。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/26收听(84248)
"剖腹产后许多产妇的腹部仍然有很多赘肉，可以通过以下方法恢复：第一、饮食控制，在产后许多产妇因为需要母乳喂养，吃很多营养价值高的食物，在这种情况下很容易引起过多的营养，使脂肪在腹部积聚，因此分娩后要注意均衡和多样化的合理饮食，不要营养过度。第二、注意分娩后保持一定的活动量，许多母亲分娩后整天躺在床上不出去，这些做法是完全错误的。第三、可以做瑜伽，瑜伽是种非常好的运动，不仅能提升气质，而且瑜伽运动能改善血液循环，恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。"
2020/05/04收听(65028)
"对于行剖腹产终止妊娠的女性，如果想要在产后瘦肚子，建议在剖腹产后三天以上就可以开始使用收腹带，使用收腹带的主要作用是促使腹部的脂肪组织紧致，避免腹部组织过于松弛就有很好的瘦肚子效果。同时还能够促进子宫的收缩，由于在刚刚剖腹产后切口处会有明显疼痛，暂时不能使用收腹带，在整个月子期间建议要持续使用收腹带，在产后42天复查彩超，子宫收缩恢复正常后就可以开始通过转呼啦圈以及做仰卧起坐瘦肚子。在饮食上需要特别注意，建议尽量不要吃肥肉、动物内脏以及过于油腻的食物，尽量吃高蛋白食物以及蔬菜和水果。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/16收听(85200)
"剖腹产手术后肚子恢复的过程，与正常顺产后肚子恢复的过程并没有本质上的区别，一般影响剖腹产术后肚子恢复，主要因素就是子宫收缩、能量摄入、能量消耗等方面。在剖腹产手术6小时以后，产妇应当及早的在床上进行翻身或者是其他活动，24小时后最好尽快下床活动，促进子宫收缩、促进肠管蠕动，恢复饮食以后，需要适当的控制饮食中高热量食物的摄入，如各种油脂、甜食，适当的控制食物的摄入量，少食多餐，在身体逐渐恢复的过程中，要逐渐的加强体育活动的强度，延长活动时间，在产后的7-9天以后，可以带上剖腹产术后收腹带辅助恢复体型。"
2019/08/20收听(50830)
剖腹产的女性在手术以后肚子会显得膨隆，而且很臃肿。收腹比较快的办法包括如下几个方面：1、最重要的就是注意剖腹产以后要合理的饮食。目前很多产妇在剖腹产以后就大吃大喝，认为需要补充营养，而且需要足够的奶水来哺乳。这种情况容易造成过度营养会引起身体发胖，不仅不利于产后的收腹快，而且反而会引起肚子继续增大。2、产后一定要注意活动，不要总是在床上躺着或者在家里面呆着，应该适当的出去走一走。产后42天以后就可以进行一定程度的体育锻炼，比如瑜伽、慢跑。只有通过这些才能够消耗脂肪，能够尽快的收腹。
张露│山东省立医院
2019/04/25收听(85472)
"剖腹产后瘦肚子最好控制饮食、佩戴腹带，等身体完全恢复后还需要配合锻炼才可以瘦肚子。产后不要过度节食，以免影响身体恢复，注意少食多餐、饮食多样化，最好多吃瘦肉、蔬菜、水果等，同时建议腹部多按摩，对减肥也有帮助。产后半年后身体一般可以完全恢复，可以通过仰卧起坐、跑步、跳舞等锻炼来减肥，如果母乳喂养也不能节食，容易引起奶水减少。减肥最主要的是通过锻炼，平时不要暴饮暴食就可以，注意不要过度劳累，减肥属于长期过程，不要急于求成。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/26收听(60242)
"剖腹产以后肚子胀气，是由于在剖宫产时进行了腰硬联合麻醉。麻醉对肠蠕动是有抑制的。由于肠蠕动的变慢，会出现肠子积气，出现肚子胀气。所以这种情况下，一般术后建议快速恢复。第一、尽早地少量进水，进流质饮食来促进胃肠蠕动。第二、建议早下床活动。下床活动的目的，一个是促进血液循环，另外一个就是增加胃肠蠕动，促进肠排气。第三个、可以服用一些帮助增加胃肠蠕动功能的药物，来促进排气。这些作用都能帮助缓解肚子胀气。还有可以通过针灸、理疗方法，缓解肚子胀气。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/05/30收听(52214)
"剖腹产术后在排气之前常常会有腹胀，排气之后一般就缓解了。剖腹产术后24-48小时之后排气，有的人排气早一些有的排气晚一些，排气早晚跟手术质量、病人是否运动以及饮食等都相关，手术越仔细、越轻柔排气会越快一些，当然这不是绝对的。术后早下床、早活动、多活动才是排气的最主要影响因素，建议术后6-12小时就下床活动而且要多活动，这样会大大加快排气的时间。如果肚子胀得厉害，也可以给予四磨汤等一些促排气的中药甚至可以扎针灸治疗。未排气时不建议喝藕粉和萝卜汤等一些所谓的促排气药，这些食物会明显增加肠胀气。"
赵晓东│北京医院
2019/08/28收听(33982)
"产后腹部的膨隆主要基于两种原因：第一、增大的子宫；第二、多余脂肪的积累。产后多久肚子能变平，取决于个体的子宫复旧情况、皮下脂肪的消耗和产后锻炼的强度。从子宫而言，正常妊娠增大的子宫在产后两周左右会回缩到盆腔内，在产后的6-8周恢复到正常的大小。所以单纯从子宫而言，在腹部上摸不到子宫体的时候是在产后的两周。关于皮下脂肪的积累，如果在正常有效的运动条件下，恢复到孕前的水平需要在哺乳期过后半年左右。如果在孕期适当的运动，采取合理的运动方式，包括瑜伽等运动方式，腹部的脂肪消耗和腹部肌肉力量的恢复，通常会在产后的半年到一年的时间，当然有个体的差异。如果是哺乳期恢复会稍微的慢一点，如果没有母乳，产后很快就进入到了康复的训练阶段，皮下脂肪的堆积会在半年左右恢复到孕前的水平，腹部多余的脂肪或者赘肉，通常和生活方式、运动的状态，甚至和遗传、工作性质等都是密切相关，不能绝对的说剖宫产术后肚子变平一定会在多久能变平，或者一定不会在多久变平，主要取决于个体的差异和生活方式、营养状态。"
王少为│北京医院
2020/04/19收听(59502)
"剖腹产时由外向里逐层切开如下解剖组织取出胎儿，依次为皮肤、皮下脂肪、腹直肌前后鞘膜、腹直肌、腹膜，进入腹腔。在子宫反折腹膜下1cm，切开子宫下段，切口长约1cm，露出羊膜囊，刺破羊膜囊，吸尽羊水，延长切口，将胎儿及附属物取出。皮肤又分为3层，即表皮、真皮及皮下组织，腹壁两侧的皮下组织内有腹壁下动静脉血管通行，应保护，尽量不要切断。打开腹膜时不要误伤膀胱，操作过程应轻柔，仔细止血。"
杜曲晓│郑州人民医院
2020/01/09收听(65318)
正常情况下剖腹产后42天，即产后6周身体的各个脏器、组织能够恢复到未孕的状态，即肚子能缩回去，... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/03/16播放(30577)
正常情况下剖腹产后42天，即产后6周身体的各个脏器、组织能够恢复到未孕的状态，即肚子能缩回去，...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/03/16播放(30577)
剖腹产术后出现肚子胀气的现象经常有，剖腹产术后肚子胀气，产妇术后应该在床上多翻身活动，在自身条件允许的情况下尽早下床活动，适度活动，这些都可以促进肠道的蠕动，早点排气。产妇还可以喝一些促进排气的汤，比如萝卜汤等，饮食要听医生的指导，要慢慢地从可以喝水到流质饮食，到米粥、面片汤等，不要着急，没有排气之前不要喝红糖水、牛奶等容易胀气的食物。如果效果不好，肚子胀得厉害，需要寻求医生的帮助，可以通过促进肠道蠕动的理疗，或在医生的指导下服用一些帮助肠道蠕动、促进排气的药物。
滑芳│河北医科大学第一医院
2020/05/08收听(29364)
剖宫产术后，一个很重要恢复标志就是顺利排气，如果排气不顺利就会导致腹胀。所以从剖宫产术后回到病... 郝丽英│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/01播放(58064)
剖宫产术后，一个很重要恢复标志就是顺利排气，如果排气不顺利就会导致腹胀。所以从剖宫产术后回到病...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/01播放(58064)
不管是剖腹产还是正常产，腹部恢复有一定过程，而且腹部恢复不仅与子宫恢复有关，还与腹壁的弹性以及... 吴燕│北京大学人民医院 2023/11/13播放(39246)
不管是剖腹产还是正常产，腹部恢复有一定过程，而且腹部恢复不仅与子宫恢复有关，还与腹壁的弹性以及...
吴燕│北京大学人民医院
2023/11/13播放(39246)
"剖宫产以后很多产妇肚子仍然增大比较明显，可以通过以下几个办法进行恢复：第一、控制饮食。在产后很多女性由于需要哺乳，就进食大量营养价值比较高的食物，这种情况下容易引起营养过剩，造成脂肪在腹部堆积，会引起肚子继续增大。因此在产后要注意合理饮食，注意饮食均衡化和多元化，不要过度营养，以免引起营养过剩。第二、在产后要注意保持一定活动量。很多产妇在产后整天躺在床上，而且不出门，这些做法完全错误。剖宫产以后建议在两周左右可以恢复正常活动，可以出门散步，每天保证步数在5000步左右。如果剖宫产以后一个月身体没有什么不舒服，可以进行慢跑或者做瑜伽，这样有助于体形恢复。第三、可以使用收腹带，能够改善体形。以上就是剖宫产以后恢复正常肚子的方法。"
2019/05/13收听(80706)
剖腹产按压肚子不需要很多次，剖腹产按压肚子是为了检查子宫收缩是否良好，是否有宫腔积血导致子宫复... 范翠芳│武汉大学人民医院 2023/12/26播放(54966)
剖腹产按压肚子不需要很多次，剖腹产按压肚子是为了检查子宫收缩是否良好，是否有宫腔积血导致子宫复...
2023/12/26播放(54966)
"剖宫产后，肚子大小什么时候能够完全，恢复到产前的状态，个体差异上是很大的，主要取决于个人体内的激素水平以及运动量、饮食、睡眠质量及情绪等因素决定。一般剖宫产后子宫的恢复，在6~8周是可以完全恢复到生孩子之前的大小的。应该在产后，尽早进行母乳喂养，早接触早吸允可以促进母体功能的恢复，促进体内激素水平代谢，还能够促进母子的情感交流。平时应该在饮食方面也应该注意，每一天吃食物的热量和身体运动燃烧的热量成正比，避免出现脂肪的沉积。产后满月之后，应该适当进行一些户外锻炼，比如散步、跑步、游泳、骑自行车运动，也可以进行仰卧起坐，可以加速腹部的脂肪的燃烧和分解，有助于产后腹部的恢复。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/23收听(12230)
北大人民医院 吴燕
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中日医院 高珊
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北京宣武医院 于荣
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北京协和医院 马良坤
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