晕车后出现头晕时的缓解方法，主要有脱离乘车环境、调整位置和体位、躺下闭眼等，具体如下：

1、脱离乘车环境：如果能够下车，脱离乘车环境，找到通风良好的地方，休息0.5-1小时，是缓解晕车以后头晕的最好方式；

2、调整位置和体位：如果不能脱离乘车的环境，如果乘车处于后面位置，需要将位置调到车前面。最好处于直立位，头摆正，避免看书、看手机，眼睛看车的远方，能够及时缓解头晕的情况；

3、躺下并闭眼：如果条件允许且病人的症状比较重，比如出现恶心、呕吐，甚至面色苍白、出冷汗、上腹部疼痛等情况，如果车内能找到一个位置躺下、闭眼，也能够缓解晕车症状；

4、服用晕车药：如果晕车症状特别严重，可以服用晕车药，一般在服药后0.5小时左右，病人的晕车症状会明显缓解。如果病人知道自身存在晕车症，最好要在乘车前0.5-1小时服用晕车药，能够避免在乘车时发生一系列的晕车症状。