脾胃不好的可以吃山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、大枣等，健脾益气、养胃，可以用炒山药、炒薏米、莲子、炒扁豆、炒芡实等加上适当的粳米熬粥，每天喝一碗粥有健脾益气的作用。
对有一些心脾两虚、气血不足的人，可以用上述的健脾益气粥加大枣，大枣本身有健脾气、补气养血和中养胃的作用，所以可以获得很好的疗效。
另外脾不好的人大部分都有痰湿停滞，如果有痰湿停滞，可以用陈皮泡水代茶饮。对一些痰湿比较重的可以用陈皮和化橘红来泡水代茶饮。
因为化橘红是属于柚子皮去橘白以后留下外面的一层橘红，所而且以化州的为好，所以叫化橘红。它化痰祛湿作用最好，可以用陈皮、化橘红泡水，起到化痰祛湿的作用。另外加上健脾的山药、薏米、莲子、扁豆、芡实等，这些都可以起到很好的健脾益气、养胃的作用。
