腰椎间盘突出症出现了骨刺，主要是腰椎不稳定造成在弯腰活动时，腰椎体之间出现了异常活动，从而使腰椎周围韧带过度牵拉，出现牵张性骨刺。骨刺的出现提示腰椎不稳定，所以要增加腰椎的稳定性，才能减少骨刺的生长、减少腰椎间盘的退变速度。

患者应该避免长时间的伏案工作、避免弯腰持重、避免搬运重物、避免举重等一些超出身体负荷的体育锻炼。同时应该避免腰椎受凉，这样才能够使腰椎间盘得到更好的保护。

患者我们可以通过热敷、理疗，使腰椎肌肉的血运增加，从而缓解腰椎肌肉的痉挛，能恢复腰椎的生理前屈。患者也应该积极的进行腰背肌肉的功能锻炼，通过三点支撑、五点支撑或者小燕飞锻炼、瑜伽活动，以及一些游泳等，都可以增加腰椎肌肉的强度，更好的保护腰椎稳定性。

就像一棵树缠了很多绳子一样，可以有更好的强度，避免在活动时有异常的移动，这样就可以减少骨刺生长、减轻腰椎间盘的压力。腰椎间盘突出症的治疗，通过这些规范治疗，长期坚持不懈的锻炼康复，就能够避免其进一步的发展，从而避免手术治疗。