消化不良的人可以通过以下方法促进消化。

1、饮食方面：消化不良的人可以喝一些萝卜羊肉汤、小米山药粥等来帮助消化，在平时的饮食中，要注意细嚼慢咽，在饭前可以喝一些汤类，这样可以润滑肠道，增加饱腹感。吃一些新鲜的蔬菜以及水果等富含植物纤维的食物，如白菜、萝卜，饭后可以吃1-2个山楂糕或山楂片来促进消化，

2、运动方面：吃完饭之后不应立刻休息，要适当地站起来活动身体， 如散步等。饭后半小时，可以适当地进行户外运动，平时也要有一定的运动量，不要久坐不动，通过运动来促进胃肠道的蠕动，也有利于消化食物；

3、按摩：可以用手掌心顺着肚脐顺时针，轻轻的按摩腹部来促进胃肠蠕动，帮助消化食物；

3、药物方面：也可以服用一些药物，如健胃消食片、多梅片、山楂、鸡内金、吗丁啉、曲美布汀、莫沙必利等来帮助消化。

除此之外，平常要尽量少吃油腻、辛辣刺激性的食物，保持足够的睡眠适当地运动，劳逸结合、 少生闷气，这样在一定程度上能够帮助消化。