关于母乳不足，实际上是很多新手妈妈常会面临的问题，甚至于特别多的哺乳期女性，都会对自我泌乳的能力表示严重的怀疑，总觉得自己分泌的乳汁是否够宝宝吃，营养是否全面、是否均衡，是否能够让宝宝能够得到非常充分的营养，能够让宝宝更加健康成长。实际上关于女性的母乳，大多数的情况下都是能够提供充足的营养给新生儿以及哺乳期的婴幼儿，但也确实有的时候可能会出现哺乳量明显减少，会让哺乳期的幼儿得不到足够的营养，而出现烦躁、而出现哭闹。此状态下仅需要记住两点，即婴儿的嘴、足够的水，具体如下：

1、婴儿的嘴：可能很多妈妈都会听说，有特别特别多可以下奶的食物、饮料，平时要多吃此类下奶的食物等，当然并不能够除外，确实有很多的食物能够起到一定的刺激乳汁分泌的功效。但实际上更多的情况下，要让婴幼儿频繁去刺激自己的乳头、频繁去进行哺乳，针对于此类的刺激越多，女性自然而然所能够分泌的乳汁也会越多，相反有的时候可能是由于新手妈妈特别担心宝宝得不到足够的营养，而去乱用母乳的替代品，如奶粉等，婴幼儿在得到奶粉的哺育后，很快就能够知道通过奶瓶是能够获得更多的营养乳汁，而不再想费力去吸吮妈妈的奶。所以此状态下，自然而然地对于母乳的乳房、乳头的刺激将会大幅度减少，因而也更容易出现母乳不足的问题；

2、足够的水：足够的水，一定要让哺乳期新手妈妈，一定在每天的营养平衡、膳食平衡、营养充足的基础之上，要饮用充足的水。此时同样在足够刺激之下，都能够促进乳汁分泌更多。所以更多情况下，应该保证足够的休息、保证母体的足够营养，

在此状态下频繁去刺激、频繁让婴幼儿对于乳头的刺激，都能够让母乳产生更多，而不能够妄自菲薄，去凭空推断自己母乳不足。