首都医科大学附属北京同仁医院
泌尿外科
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备孕期间男人可以多吃以下食物：
1、坚果：由于坚果富含锌、硒、铜等微量元素，男性精子在成熟过程中，需要微量元素硒、锌；
2、其他：男人在备孕期间，需大量吃番茄红素，番茄红素来源于番茄，番茄红素含有大量维生素，如维生素A、维生素B、维生素E等。维生素A和维生素B都参与精子生成，促进精子活力增加，降低精子畸形率。番茄红素可以明显改善精子质量，提高精子质量。还可以口服鱼类，通过饮食增加贝壳类，及海鲜、鱼类等食物摄入，可以明显增加蛋白质，及氨基酸及微量元素的摄入，对维生素E、维生素D，也有很好的补充作用。精子生成过程中需要大量的维生素E，和维生素D，所以通过口服海鲜类食物，可以明显增加上述营养成分，同时可以增加微量元素摄入，提高精子质量。
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男性在备孕期间，一般应该保持身体的状态，可以保持精液质量稳定，比如精子密度、精子活力的稳定，甚... 彭靖│北京大学第一医院 2023/10/25播放(39350)
男性在备孕期间，一般应该保持身体的状态，可以保持精液质量稳定，比如精子密度、精子活力的稳定，甚...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/25播放(39350)
"备孕期间如果精子质量是没有问题的，是不需要特殊处理的。只有精子质量存在的相应问题，如少精症、弱精症、无精症、畸形精子症等，才需要进行详细的检查及处理，措施主要包括以下几个方面：第一、可以服用相应的中成药物，如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等，直接提高精子质量。第二、可以根据不同的病因选择合适的治疗方式，比如精索静脉曲张的患者，可以进行精索静脉高位结扎术。泌尿系统炎症的患者，可以进行抗菌消炎治疗等。第三、平时要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼。第四、要远离对泌尿生殖系统起到破坏作用的药物、食物。"
王世平│济南市人民医院
2020/12/11收听(38234)
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下：1、番茄：食用番茄可以明显提高精子... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/10/16播放(74822)
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下：
1、番茄：食用番茄可以明显提高精子...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/16播放(74822)
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。... 郭海彬│河南省人民医院 2023/03/31播放(26465)
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。...
郭海彬│河南省人民医院
2023/03/31播放(26465)
男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的。除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。另外，在避孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。并且在准备怀孕以前，最好去正规医院做孕前检查，查看自身身体状况、精子质量等等，是否处于良好状态。
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/23收听(51354)
通常备孕建议男性拥有好身体，育龄期男性均相对比较健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不规... 白文俊│北京大学人民医院 2023/08/21播放(64852)
通常备孕建议男性拥有好身体，育龄期男性均相对比较健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不规...
白文俊│北京大学人民医院
2023/08/21播放(64852)
备孕期的男性除了要在饮食方面做出精细调节之外，还要在其他方面给出确切的建议，具体如下：...
备孕期的男性除了要在饮食方面做出精细调节之外，还要在其他方面给出确切的建议，具体如下：
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/15播放(67778)
备孕的男性若要提高精子的质量或者保证精子的质量，重要的还是均衡饮食，避免偏食，含维生素比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，含锌元素丰富的食物，比如坚果类、海鲜类。含优质蛋白比较多的食物，例如奶制品、蛋类、肉类、猪、牛、羊肉等红肉类含有比较丰富的肉碱，能够对精子生成激活起到积极的促进作用。除了饮食方面还要制定良好的作息规律，保持乐观心态。避免烟酒等不良的刺激，适当的锻炼，不建议乱服补品。如果确实有精子质量不好或肾虚等症状，可以在医生指导下使用适当的药物，不要滥用补肾壮阳的药物，以免适得其反。
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/21收听(91412)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高... 商建伟│北京中医药大学东直门医院 2023/06/28播放(69752)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/06/28播放(69752)
"随着生活水平的提高，人们对生育方面的要求也越来越高。在生育之前男性女性都需要备孕，备孕时间需要大于三个月。男性在备孕期间要注意以下几个方面：第一、尽量保持好良好的心情，避免焦虑情绪，不要接触对生殖健康产生影响的外界环境或者食物、药物。第二、可以食用牛羊肉、海鲜、秋葵、山药等等来提高男性生殖健康水平。第三、可以服用一定数量的叶酸片、精氨酸等等提高精子的质量。如果对精子质量或者自身的生育能力产生怀疑，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断。"
2020/09/27收听(50146)
备孕男性在食物的摄入方面要注意两方面的因素，一方面是需要增加部分食物的摄入，另外一方面是要戒除... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/23播放(49475)
备孕男性在食物的摄入方面要注意两方面的因素，一方面是需要增加部分食物的摄入，另外一方面是要戒除...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/23播放(49475)
"临床上经常会遇到一些青年男性到医院就诊，主要问题就是想要孩子，吃什么才能够提高精子质量。正常情况下如果要备孕，建议在备孕期间不要吃一些刺激性东西，像辣椒、酒、烟等，也不要老熬夜，同时多运动，对于提高身体状态、精子质量有好处。在饮食上，可以多服用含铁、含锌比较高的食物，甚至保健品，比如善存片等，以上东西对于提高精子质量有好处。另外，如果精子检查结果正常，并不需要特殊吃什么药物提高精子数量和质量。但如果备孕前检查精子数量和质量存在问题，可以根据精子数量、质量情况，服用一些提高精子数量和质量药物，如麒麟丸等，此类中成药对提高精子数量和质量可能有好处。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18收听(97086)
男的备孕可以吃以下食物提高精子质量：1、富含叶酸的食物：精子在生成过程中，由睾丸... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/17播放(36663)
男的备孕可以吃以下食物提高精子质量：
1、富含叶酸的食物：精子在生成过程中，由睾丸...
2023/04/17播放(36663)
"孕前男人可以吃多种维生素，如善存片或富含锌的维生素、微量元素。由于精液中含有大量的水、果糖、蛋白质和多肽，还含有锌、硒等微量元素，对精子生成和液化有明显的帮助作用，所以在男性备孕期间可以口服上述食物。此外，还可以口服番茄红素，番茄红素可以明显的改善精子质量，提高精子活力。男性在备孕期间还可以口服维生素E胶囊，维生素E胶囊可以改善精子的形态和降低精子畸形率。"
2020/06/15收听(32062)
男人精子的质量是和我们生育后代息息相关，所以每一个有生育要求的男性肯定都希望自己的精子的质量更... 张国辉│解放军总医院第七医学中心 2023/03/28播放(76074)
男人精子的质量是和我们生育后代息息相关，所以每一个有生育要求的男性肯定都希望自己的精子的质量更...
张国辉│解放军总医院第七医学中心
2023/03/28播放(76074)
男人精子的质量是和我们生育后代息息相关，所以每一个有生育要求的男性肯定都希望自己的精子的质量更好，我们平时都要注意些什么才能使我们的精子的状态更好呢。我认为可以注意到几个方面：第一个改善我们的生活饮食习惯，尽量不要饮酒、吸烟，生活更规律，这是第一点；第二个我们要注意调节饮食结构，要多吃一些含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物；第三个改变我们的穿衣习惯，因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤，精子由睾丸产生的，如果睾丸局部的温度过高，可能会影响精子的质量；再一个我们要注意我们的环境因素，长期的手机离睾丸的位置太近或者我们电脑离得太近，或我们接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。所以维持一个好的精子质量的状态，需要多方面的多因素去进行改善和矫正。
2017/10/17收听(69164)
通常男性在身体状态良好时备孕，精子质量最好，需注意调整身体如少熬夜、多运动，避免吸烟、饮酒等，... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/06播放(87014)
通常男性在身体状态良好时备孕，精子质量最好，需注意调整身体如少熬夜、多运动，避免吸烟、饮酒等，...
2023/06/06播放(87014)
男士备孕可以吃左卡尼汀、生精胶囊、胰激肽原酶、辅酶Q10等药物来提高精子质量。男士备孕之前建议... 彭靖│北京大学第一医院 2023/08/16播放(30905)
男士备孕可以吃左卡尼汀、生精胶囊、胰激肽原酶、辅酶Q10等药物来提高精子质量。男士备孕之前建议...
2023/08/16播放(30905)
备孕期间饮食应全面均衡营养，食物应富含优质蛋白、矿物质、维生素，孕前最少三个月补充叶酸及复合维... 王少为│北京医院 2023/06/14播放(55276)
备孕期间饮食应全面均衡营养，食物应富含优质蛋白、矿物质、维生素，孕前最少三个月补充叶酸及复合维...
王少为│北京医院
2023/06/14播放(55276)
卵子质量取决于女性年龄以及营养状态，所以备孕期间女性需要注意提高膳食营养的摄入，可能会一定程度... 高珊│中日友好医院 2023/09/20播放(90158)
卵子质量取决于女性年龄以及营养状态，所以备孕期间女性需要注意提高膳食营养的摄入，可能会一定程度...
高珊│中日友好医院
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湖北省中西医结合医院 温暖
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