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记忆力减退吃什么补脑
2023-06-05 13:53:14播放:-
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记忆力减退吃什么补脑
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视频内容
记忆力减退,通过食补只能起到辅助补脑的作用,不能起到主要作用,不要过于迷信食补。记忆力减退,应该主要依靠医师进行综合治疗,比如药物治疗、理疗、心理疏导、记忆力技巧训练、康复等综合措施,才能取得较好疗效。食补有一定的辅助作用,可以促进记忆力恢复,以下几种食物选择可供参考:
1、全麦制品、糙米等:其含比如维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分,可以对提高记忆力有所帮助;
2、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等:其含有精致蛋白、微量元素、钙质、氨基酸等营养成分,有助于提高记忆力;
3、新鲜水果、蔬菜、干果:比如花生、猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄、提子、火龙果等,含有膳食纤维、维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸,以及其他营养物质,也有助于记忆力提高。
但是需要注意的是,有特殊基础病的患者,选择上述食物时,不要影响血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等指标,需要适当进行补充,有助于记忆力的辅助性提高。但是不要过多迷信食补,应该以医师指导下综合的治疗为主,才能有好的效果。
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