运动几天后浑身无力是怎么回事

2023-11-03 15:44播放 :

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运动几天后出现浑身乏力,对于平时缺乏运动的人,出现浑身乏力症状较为正常。平时肌肉运动量少,突然运动几天以后,肌肉消耗糖原比平时多,而运动时往往处于缺氧状态,无氧成分较多,糖原在无氧状态下发生降解而产生乳酸,如果堆积在肌肉,局部会刺激肌肉。

因此运动以后很多人有肌肉酸胀甚至酸痛感,乳酸随着血液流动,冲刷稀释,乳酸慢慢被稀释,酸痛感觉会逐渐消失。总之,对于运动几天后浑身无力,最好的解决办法是坚持运动,如果肌肉适应了运动状态,就不会再次出现疲乏、无力的感觉。

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浑身无力是怎么回事

"浑身无力没有特异性的临床症状,有很多的原因,主要有以下几种:1、最常见的就是日常生活当中经常会遇到工作压力最近比较大、工作强度比较重、经常的熬夜、生活没有规律、缺少睡眠,饮食有没有节制,或者饮食不规律、缺乏营养。2、过度的紧张、焦虑都可能带来浑身无力。如果把工作、生活安排的顺利,同时保证充足的睡眠、合理的营养、戒烟、限酒,这种乏力的症状就会得到明显的改善,这种情况不用过于担心。3、也有些其他的疾病会出现,常见的贫血就可以出现比如头晕、浑身乏力。4、有些常见的疾病像糖尿病就可以出现,除了三多一少的典型症状以外糖尿病患者早期可能没有特异性的表现,就表现的是乏力。5、甲状腺功能的异常,特别是甲状腺功能减退的患者可以表现怕冷、乏力、困倦。6、在某些生理的状态,比如女性更年期由于雌激素缺乏,主要是卵巢功能减退以后引起的,可以表现为乏力、潮热、多汗、浑身无力这种临床非特异性的表现,如果持续不缓解,特别是影响生活质量,带来体重下降,就需要提醒患者要去医院进行相应的检查。医生可能会给做全面的检查,包括血液,比如大生化或者是血常规,或者是肿瘤标记物,或者是像免疫系统的相关指标检查,还有做一些影像学,包括胸片、腹部的超声,来明确浑身无力的症状原因是什么。"

语音时长02:46''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(46156)

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