有助于身体排气的食物种类较多，如黄豆、萝卜、山楂、红薯是最常见的有助于排泄的食材。其中黄豆具有较好排气功效，如果患者感到肚子胀气排不出，可以食用煮熟的黄豆，连汤带黄豆一起进食，排气效果较好，豆浆也有类似功效。而红薯不仅含有非常丰富的营养物质，红薯中的膳食纤维含量也较高，进食红薯能促进肠道蠕动，在肠道蠕动速度增加后，肠道中的气体会更容易排出。白萝卜具有较好的健胃顺气功效，可以促进肠道中气体排出，也可以生食或做汤喝。
此外，患者胀气时还可以进食山楂，山楂是药食两用的食物，有消食及顺气的功能。在多种胃肠道疾病的治疗中都会用到山楂，山楂不仅可以增加肠道蠕动，促进肠道中气体排出，同时还能增加消化液分泌，帮助胃内食物排空。另外，花叶菜、白菜、洋葱、大蒜、鸡蛋、苹果、葡萄等，均有一定促进排气的功能。
