吃钙片长高的最佳的年龄，女孩子在15岁之前，男孩子在17岁之前。吃钙片有助于长高，在人的一生，其实补钙应该是一个永恒的主题，在年轻的时候补钙是为了长高，等到了一定岁数以后，是为了维持骨质疏松。

人生实际上，长高有两个比较好的高峰，一个是出生的第1年，平均能长大概10-15公分，这是最快的长高时期，所以很多新生儿包括幼儿，家人都是会积极补钙。到了儿童期以后，大概每年会长5-7公分，实际上这个时间段也需要补钙，没有钙也难以长高，骨头也没有足够的强壮。

真正进入青春期，每年可能能长10公分，大概是3-4年的时间，这个时间段其实是人生最后的一个长高的时间段。为了很好的长高，补充足够的钙质、维生素D、蛋白质非常关键。尤其是这3、4年，能长差不多30公分，对达到终身高非常重要。在青春期，大概是从10岁到14、15岁，最多不超过16、17岁，建议一定要补充足够的钙质。