屁股肉酸痛通常指臀部酸痛，一般是由于过多使用髋关节，造成髋关节周围肌肉的慢性损伤，从而出现筋膜炎症，引起酸痛。也可能是由于腰椎间盘突出症造成坐骨神经痛，从而使臀部的坐骨神经出孔受压，出现了疼痛、麻木的情况，可以通过以下方法治疗。

1、改善生活方式：患者应该避免过多损伤臀部的软组织、避免受凉，从而减轻炎症。同时，也应该避免腰椎损伤因素，不要长时间伏案工作，避免弯腰持重、搬运重物，或者长距离驾驶汽车，从而使腰骶部的压力过大、负荷过多，加快腰椎的退变，进而导致椎间盘突出症压迫神经根，造成坐骨神经痛，容易出现臀部麻木和肌肉酸痛，在长时间伏案工作之后症状尤其明显；

2、功能锻炼：应该多做腰背肌肉的功能锻炼，每天通过小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者游泳、瑜伽、慢跑等锻炼，可以有效增加腰椎周围肌肉的力量，以保持腰椎的稳定性，减少骨质增生、减轻腰椎的负荷，就能减轻神经根的刺激，避免臀部肌肉的酸痛；

3、其他治疗：也可以适当外敷、理疗，通过热效应促进局部的血液循环，从而减轻疼痛。

通过综合治疗，大部分臀部肌肉酸痛都能得到缓解。必要时需要到医院进行进一步检查，排除其他的疾病。