为宝宝选择健脾胃的食物时，山药是首选。山药制成的山药小米粥，对宝宝的脾胃有明显益处。此外小米南瓜粥和小米胡萝卜粥，同样对孩子有健脾胃的作用。
除了粥类，像主食，可以适当吃面条和馒头，相对容易消化，能够对脾胃起到一定的帮助。另外可以做汤菜，像可以做羊肉汤，既具有滋补效果，又有健脾胃的作用。对于稍大的宝宝，也可以适当为其熬制羊肉汤，对宝宝的脾胃也有帮助。
在蔬菜的选择上，包心菜、菠菜、南瓜和胡萝卜皆有健脾胃的效用，可以适当烹饪成各种菜肴，对宝宝的脾胃也有帮助。此外可以适当给宝宝吃水果，如苹果，也能够对其脾胃有所帮助。
因此宝宝的健脾胃，应从多个方面进行食补，而不仅依赖某一种食物。宝宝的食物应保持均衡，以确保营养全面，而非仅依赖单一食物的营养，否则可能对宝宝的其他健康方面造成损害。综上所述，若希望宝宝健脾胃，必须从多个角度和方面进行食补和调整。
