人的血压高峰有两个时间段，第一个时间段是在早上7-9点，第二个高峰出现在下午的2-4点，通常在这两个时间段之内监测血压，血压长期≥140/90mmHg，通常可以诊断为高血压。但是测量血压前要静息休息＞15分钟以上，建议休息30分钟左右，在休息的时间段内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒、剧烈运动，因为情绪的波动和运动都会使血压出现波动。

患者在休息的时间段内，还要避免喝茶、喝咖啡、吸烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因和烟草中的尼古丁可使交感神经兴奋而引起血压升高，导致测量不准。在测量血压时建议连续测量3次取平均值，才能准确反映当时的血压，如果早上起来血压均≥140/90mmHg，可能患有高血压，要第一时间到医院的高血压门诊就诊，进一步明确是否有高血压的情况。