正常人一般是指健康人，是没有相关的叶酸缺乏的人群，既然正常人没有叶酸缺乏，就没有必要补充叶酸，也就没有必要吃叶酸。危害其实也谈不上，因为叶酸本身是人体的一类营养物质，如果不是特别大量地长期使用，没有什么明显的不适。
其实叶酸从食物当中能够正常摄取，虽然中国人吃菜偏煎炒烹炸，可能损害食物当中的叶酸，但是只要是在均衡饮食的情况下，一般叶酸都能够正常补充。
如果有一些人群，比如年龄大的人或者有一些相关叶酸缺乏的人，涉及叶酸的补充，一定要在医院，经过医生规范的诊疗以后，明确有相关的叶酸缺乏所导致的一些疾病前提下，才适合叶酸的补充和治疗。除此之外，正常人不建议补充叶酸。
如果真的服用了大量的叶酸、长期使用叶酸或者叶酸的保健品，根据每个人情况不同，如果出现了一些明显的症状，一定要及时到医院就诊，在医生规范诊疗以后，停药并且进行相应的处理。
