跟骨骨折完全康复后，一般局部没有明显疼痛，可以进行正常的走路、跑跳、运动。跟骨主要负荷身体体重，与周围关节相匹配，使足部既有负重运动功能，又有一定弹性。

跟骨骨折属于松弛骨，愈合速度比较快，4-5个月就能够完全愈合。只要不发生感染，其愈合速度相对较快，一般完全康复需要6个月左右。

在早期康复锻炼，后期逐渐通过部分负重过渡到完全负重行走，使跟骨骨折愈合更强，形成更多骨痂，避免关节僵硬。在负重活动后，有可能会出现局部肿胀。

应该通过理疗、热敷，用温热效应方法降低炎症因子、减轻疼痛。可以每天晚上用40℃左右的温热水，浸泡患侧的足踝关节，使足跟部血运增加，降低炎症因子，从而抵消锻炼所带来的肿胀。

同时也应该适当进行膏药外用，可以起到很好的活血化瘀、舒筋通络作用，也能够减轻炎症反应。所以在骨折愈合后期，一定要负全重行走，通过不断的应力刺激，可以使骨折愈合更加牢固。