右侧后背部疼痛，常常是由于筋膜炎或者是腰椎小关节紊乱，以及韧带的炎症所造成的。如果长时间伏案工作，或者是坐姿不良、弯腰持重、搬运重物，长期以往就容易造成腰椎损伤，包括筋膜炎症、纤维织炎，从而产生后背部的疼痛。
平时应该避免损伤性的因素，避免受凉。同时可以每天进行热敷、理疗，通过热效应促进酸痛部位的血运，从而使肌肉痉挛得到缓解，增加脊柱的生理曲度。
平时应该进行主动的功能锻炼，每天进行小燕飞30-50下，或者是三点支撑、五点支撑以及瑜伽的锻炼、游泳等，都有助于脊柱的肌肉的增强，所以更好的保护脊柱稳定性，延缓间盘的蜕变，减少骨质增生，能够有效改善后背部疼痛的症状。
对于老年人也应该适当补充钙和维生素D，可以更好地促进骨代谢，从而维持骨量平衡，也能够减少骨质松症所引起的后背部疼痛。如果症状仍然不缓解，就需要到医院进行检查，排除胸部和腹部疾病所造成的疼痛。
