持久不泄的锻炼方法

张祥生
主任医师

河南省人民医院

泌尿外科

持久不泄的锻炼方法

2023-04-24 10:32播放 :

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视频内容

持久不泄就是锻炼射精控制能力，如果射精控制能力不好，容易出现射精过快，临床上叫做早泄，锻炼的方法有以下几种：

1、提肛运动：把肛门收紧，收缩紧以后射精也会减慢；

2、锻炼行为治疗：在同房时，动一动、停一停，锻炼神经。就是连续快速进入阴道，然后停一停，再进入阴道、再停一停；

3、控制射精欲：插入后想射精时，阴茎要拔出阴道，用三个指头挤压龟头，等射精欲控制下去后，射精欲消失后，再进行性生活，再进入阴道，反复锻炼，能锻炼控制能力；

4、按摩：阴茎背神经按摩，按摩阴经背侧的根部，来压迫阴经背神经，来控制、达到神经传导速度慢，减少、延长射精时间，达到控制射精功能。

阴茎持久不泄的锻炼方法

没有锻炼方法，可以达到经久不泄的目的。男性对射精有一定的控制能力，但这种能力并不是无限的。国外...

张志超│北京大学第一医院

2023/04/06播放(45977)

01:41

如何持久不泄

持久不泄可通过调整或药物治疗，帮助男性延长射精时间或提高勃起持续时间，具体如下：

...

彭靖│北京大学第一医院

2023/07/31播放(62246)

怎样才能持久不泄

"男性延长射精时间的方法，主要是包括以下几种：1、药物调理，有口服药物和外用药，口服药物主要有中药和西药，常用的中药有伊木萨克片、知柏地黄丸，西药主要是必利劲或舍曲林，西药能够降低大脑兴奋性，从而延长射精时间。除了口服药物以外，外用药也有很好的延长时间效果，常用的外用药是盐酸利多卡因凝胶，将药物涂抹于龟头局部，能够起到延长射精时间的作用；2、如果患者平时有包皮过长的情况，建议尽早行包皮环切手术，这样在一定程度上也能提高性生活的时间。"

语音时长01:16''

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2020/08/18收听(75924)

01:43

男的艾灸哪里可以持久不泄

男的一般艾灸关元、曲谷或者神阙、三阴交，以及背部的肾俞、命门，艾灸这些穴位都可以坚持延长时间。...

张春虎│中南大学湘雅医院

2023/03/29播放(44223)

01:47

勃起不持久锻炼方法

勃起不持久也称为勃起功能障碍，主要表现为硬度下降，或者在性交过程中的勃起维持时间短，很容易疲软...

彭靖│北京大学第一医院

2023/12/02播放(94762)

01:59

如何锻炼性功能持久的方法

提高性功能的运动主要是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，最常见的有氧运动包...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/01/06播放(77874)

中药壮阳持久不泄配方

关于壮阳，中药配方一直很有“发言权”，其中，淫羊藿壮阳汤、鹿角胶丸、人参鹿茸酒、芡实五味子汤这几种中药配方对于帮助男性弥补不足、补肾壮阳，提升性功能较为有效。借...

王成阳│安徽医科大学第一附属医院

2022/10/27阅读(3836)

01:54

持久不射的方法有哪些

如果性生活时间确实比较短，可以通过一些方法延长性生活时间，比如性生活过程中感觉要射精或者快要射...

刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/05/19播放(44353)

02:25

怎样锻炼阴茎提高持久

在早泄的治疗当中，首先是心理治疗，其次是基础疾病的处理，还有就是药物治疗。除此之外，行为治疗也...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/09/15播放(35968)

如何锻炼阴茎硬度与持久度

"锻炼阴茎硬度与阴茎持久度的方法是比较多的，常用的有以下几种：第一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳、游泳、仰卧起坐等等。第二、进行适当的锻炼，如收缩肛门锻炼或者叫提肛运动，来增加盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的神经协调性。第三、如果患者存在全身性的系统疾病，要及时的处理，比如糖尿病等等。第四、可以服用相应的中成药物或者西药，如固精补肾丸以及他达拉非、枸橼酸西地那非等等。第五、如果患者存在包皮过长或者包茎，建议进行手术切除。"

语音时长01:11''

王世平│济南市人民医院

2020/10/09收听(44644)

02:08

五更泄的治疗方法

五更泄通常是由于机体肾阳不足导致，应进行健脾温肾的治疗，

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/08/11播放(25569)

延迟泄精的方法

延迟射精主要是对早泄要进行治疗，成年男性受射精过快所困扰。不少情况是因为心理因素引起来的，因此在治疗方法上应包括性生活指导和心理干预，如减轻操作焦虑、提高自信心等。也还要明确是否伴有阳痿及其它性功能障碍，对合并有阳痿、慢性前列腺炎、生殖道感染、包皮过长、甲状腺功能亢进等相关疾病，需首先或同时进行治疗。多种行为技术已经证明治疗早泄有效，但行为疗法费时，需要性伴侣的配合和帮助，实施有一定难度，但远期疗效尚不明确，因此在原发性早泄的治疗当中，行为疗法不推荐作为一线治疗。药物治疗是早泄治疗的首选，目前选择5-羟色胺再摄取抑制剂和局部麻醉药物是治疗原发性和继发性早泄中，均有不同的疗效。对于难治性和特别严重的早泄患者，口服5-羟色胺再摄取抑制剂联合行为治疗或者局部麻醉药物可取得较好的疗效，明显优于单一治疗。

语音时长01:44''

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/09/03收听(94470)

02:19

怎么让自己持久

其实就是如何延长自己的射精时间。首先要区分开是龟头过于敏感，还是大脑过于兴奋不能控制。

...

景治安│郑州市第一人民医院

2023/09/07播放(29090)

01:58

如何持久

如何持久即如何延长射精的阈值、延长射精的时间、改善早泄的现象，可以通过心理自我暗示或疏导，或者...

李明川│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/01播放(44519)

01:49

怎样锻炼阴茎提高持久度

提高持久度的训练方法如下：

1、行为疗法：通常可以应用降低龟头敏感性的训练方法，这...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/05/05播放(33398)

01:52

绝对让男性更持久的方法

绝对让男性更持久的方法，如下：

1、选择性5-羟色胺抑制剂：可以口服选择性5-羟色...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/08/03播放(44336)

01:44

男性为什么不持久

男性出现性生活不持久现象，常见于以下几种情况：

1、阴茎海绵体平滑肌动静脉瘘：由于...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/03/13播放(46414)

02:18

什么是五更泄

五更泄就是黎明时出现腹泻，五更泄多是肾阳虚衰引起来，都是肾阳虚衰、平常怕冷、面色晄白，就是面色...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/06/28播放(47577)

锻炼方法有哪些

通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。1、通常有氧运动法是最常用的锻炼的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、骑车，都属于很好的有氧运动的锻炼方法，但是对人体最为有益的锻炼方法，是在室外呼吸新鲜空气时进行有氧运动的锻炼方法。2、还可以适当进行无氧运动锻炼，可以充分锻炼肌肉，可以刺激肌肉的发达，能够适当增强人体的免疫力和增强人体的静息基础代谢率。3、进行和缓的瑜伽拉伸的放松锻炼，也属于很好的有益身心健康的锻炼方法。4、对于脑梗塞后遗症等患者，可以针对受损的末梢神经进行功能恢复的锻炼，也属于锻炼方法的一种。

语音时长01:37''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(86862)

第一次怎么持久

第一次如果想要持久，就需要做以下的准备：首先，因为第一次没有充分的经验，建议可以在发生第一次性行为之前，要学习如何发生性行为，可以通过视频或者图片来进行具体的了解，要认识到男性的生殖器官和女性的生殖器官，这样在第一次发生性行为的时候才不会迷失方向。其次，在发生第一次性行为时，要缓解自己的心理压力，不要有紧张的情绪，这样能够使性行为延长。另外，在发生第一次性行为的时候，需要与女方进行沟通，缓解女方的情绪，男女双方配合好，就可以完成满意的第一次性行为。

语音时长01:17''

刘见辉│合肥市第二人民医院

2019/03/28收听(31706)

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